THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

beste kuit oefeningen, gespierde kuiten, Kuit oefeningen, kuiten trainen - 31. Januar 2022

De 3 beste kuit oefeningen voor grote gespierde kuiten

Je hebt genoeg kuit oefeningen om je kuiten te trainen, maar leveren ze allemaal hetzelfde resultaat op? Kuitspieren zijn voor veel beginners moeilijk te ontwikkelen, omdat ze een kleine spiergroep vormen en dagelijks zo vaak worden gebruikt dat ze wel tegen wat weerstand kunnen en daardoor meer prikkel nodig hebben om spiergroei te stimuleren. Vandaar dat de beste kuit oefeningen voor grote gespierde kuiten oefeningen zijn waarbij je met gewichten kunt trainen. Bij kuit oefeningen met je eigen lichaamsgewicht zijn er erg veel herhalingen nodig om ze goed te prikkelen, maar dat geldt niet voor de 3 kuit oefeningen hieronder....

Weiterlesen

beste tricep oefeningen, Tricep oefeningen, tricep oefeningen dumbbells, tricep oefeningen sportschool, tricep oefeningen thuis, triceps trainen - 26. Januar 2022

8 Tricep Oefeningen Voor Spiermassa

Veel beginners in krachttraining hebben het idee dat er niet veel variatie is voor triceps trainen. De oefeningen op de kabelmachine vallen wellicht op, maar is dat alles? Gelukkig is dat zeker niet alles en zijn er veel goede tricep oefeningen. Hieronder volgen 8 tricep oefeningen die zeer effectief zijn om meer kracht en massa in je armspieren op te bouwen. #1. EZ-Bar Skullcrusher Een fijne oefening waarbij je makkelijk spanning opwekt in de triceps. Doordat je ligt hoef je minder te letten op je lichaamshouding en kan je volledig focussen op de samentrekking van je armspieren. Deze oefening kun...

Weiterlesen

gespierd, gespierd worden, snel gespierd worden - 25. Januar 2022

Hoe kan ik sneller gespierd worden? 6 Tips voor snelle resultaten!

We weten bijna allemaal dat voeding en krachttraining samen belangrijk zijn om gespierd te worden, maar wat kun je doen om het proces te versnellen? Wat kun je doen om nog sneller gespierd te worden? Hieronder volgen 6 tips die je zullen helpen om nog sneller resultaten te boeken. Tip #1. Genoeg eiwitten eten Eiwit is de voedingsstof die verantwoordelijk is voor het herstel en opbouw van spieren. Om de spiergroei te blijven stimuleren is het aangeraden om elke dag minimaal 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht binnen te krijgen. Arnold Schwarzenegger was één van de vele bodybuilders die zich...

Weiterlesen

Gespierde armen, grote armen, grotere armen, hoe krijg je gespierde armen, hoe krijg je grotere armen, snel gespierde armen - 18. Januar 2022

Hoe krijg je grotere gespierde armen? 5 Tips

Niet iedereen is genetisch aangelegd om met weinig moeite grotere gespierde armen te krijgen, daarom is het belangrijk voor sporters waarbij het moeilijk gaat dat ze de juiste strategieën volgen om dat ook voor elkaar te krijgen. Ik heb hieronder 5 tips voor je die je zullen helpen om snel grotere gespierde armen te krijgen. 1. Train ze meerdere keren in de week Grote spiergroepen als rug en benen hebben een aantal dagen nodig om goed te herstellen van een intense workout, maar dat geldt niet voor een kleine spiergroep als armen. Logisch ook, want hoe kleiner het gebied hoe...

Weiterlesen

oefeningen schuine buikspieren, Schuine buikspieren, schuine buikspieren oefeningen, schuine buikspieren trainen - 12. Januar 2022

Top 5 Oefeningen Voor Schuine Buikspieren

De meeste sporters gebruiken de standaard buikspieroefeningen voor een sixpack, maar vergeten de schuine buikspieren te trainen. Een klein percentage sporters die maken wel gebruik van de oefeningen voor schuine buikspieren en dat maakt hun resultaat vele malen beter. Door je schuine buikspieren erbij te trainen creëer je een completer fysiek waarbij je middel ook nog eens sterker is en er indrukwekkender uitziet. Hieronder volgen 5 oefeningen waarmee je de schuine buikspieren effectief kunt trainen om geweldige resultaten te behalen. 1. Sit Ups met twist De oefening Sit Ups is bij iedere sporter bekend, maar door te eindigen met een...

Weiterlesen