tricep oefeningen RSS

armen oefeningen, bicep oefeningen, tricep oefeningen -

De Beste 23 Bicep en Tricep Oefeningen voor Grotere Armen!

De Beste 23 Bicep en Tricep Oefeningen voor Grotere Armen!

Hieronder vind je de 23 beste oefeningen voor armen om met gewichten te trainen in de gym. Het is een gebalanceerde mix tussen Bicep en Tricep oefeningen. Onder elke oefening vind je instructies en een video waarin je ziet hoe de oefening correct wordt uitgevoerd. Na de 23 arm oefeningen beantwoord ik 3 vragen die vaak in onze community worden gesteld. Je bent op de juiste pagina als je grote gespierde armen wilt opbouwen.  1. Cable V-Bar Pushdown  Gebruik een V-bar op een hoge kabelmachine. Ga rechtop staan met je ellebogen dicht tegen je zij. Duw de stang naar beneden...

Läs mer

beste oefeningen voor triceps, beste tricep oefeningen, oefeningen triceps, oefeningen voor triceps, tricep oefeningen, triceps exercises, triceps oefeningen -

De Beste 10 Oefeningen voor Triceps!

De Beste 10 Oefeningen voor Triceps!

De triceps zijn de achterste helft van je bovenarmspieren en het is belangrijk om ze te trainen als je grote gespierde armen wilt hebben, want hoewel de biceps een duidelijke uitpuilende vorm naar buiten hebben zijn ze niet groter dan de triceps. De triceps vormen circa 65% van de bovenarmspieren en de biceps maar 1/3 (35%) van de bovenarmspieren. Op deze pagina laat ik je de 10 beste oefeningen voor triceps zien. Er zijn oefeningen met allerlei soorten materiaal en lichaamshoudingen, dus je vind sowieso een ideale oefening voor jezelf ertussen. Op de bijgeplaatste gif-afbeeldingen kun je zien hoe de oefening...

Läs mer

beste tricep oefeningen, Tricep oefeningen, tricep oefeningen dumbbells, tricep oefeningen sportschool, tricep oefeningen thuis, triceps trainen -

8 Tricep Oefeningen Voor Spiermassa

8 Tricep Oefeningen Voor Spiermassa

Veel beginners in krachttraining hebben het idee dat er niet veel variatie is voor triceps trainen. De oefeningen op de kabelmachine vallen wellicht op, maar is dat alles? Gelukkig is dat zeker niet alles en zijn er veel goede tricep oefeningen. Hieronder volgen 8 tricep oefeningen die zeer effectief zijn om meer kracht en massa in je armspieren op te bouwen.  #1. EZ-Bar Skullcrusher  Een fijne oefening waarbij je makkelijk spanning opwekt in de triceps. Doordat je ligt hoef je minder te letten op je lichaamshouding en kan je volledig focussen op de samentrekking van je armspieren. Deze oefening kun...

Läs mer

tricep oefeningen, triceps trainen -

Wat zijn de beste tricep oefeningen?

Wat zijn de beste tricep oefeningen?

Triceps trainen is belangrijk als je grotere sterke bovenarmen wilt hebben, omdat 60 tot 70% van je bovenarmen wordt opgevuld door de triceps. Hoewel de biceps soms groter lijken vanwege de vorm is het toch de triceps die het grootste zijn. Hieronder volgen 4 tricep oefeningen die ideaal zijn voor het creëren van grote sterke triceps.  1. Rope pushdown - Het zijn vooral de oefeningen bij de kabelmachine die voor de triceps erg goed werken. Bij deze oefening duw je het touw naar beneden. Het is trouwens belangrijk om bij alle tricep oefeningen je bovenarmen op dezelfde positie te houden...

Läs mer

Taggar