Bovenbenen trainen RSS

Bovenbenen trainen, oefeningen voor bovenbenen -

De Beste 12 Oefeningen voor Bovenbenen!

De Beste 12 Oefeningen voor Bovenbenen!

Hieronder vind je de 12 beste oefeningen voor bovenbenen. Deze oefeningen helpen je bij het opbouwen van sterke, gespierde bovenbenen. Onder elke oefening staat een bewegende (gif) instructie-afbeelding, een korte uitleg en een link naar de YouTube-video, handig als de afbeelding niet helemaal duidelijk is. 1. Barbell Squats Plaats de barbell op je bovenrug (niet op je nek) en zet je voeten op schouderbreedte met je tenen licht naar buiten. Span je core aan, zak gecontroleerd door je heupen en knieën tot je dijen ongeveer parallel aan de grond zijn. Duw jezelf daarna krachtig omhoog tot je weer recht staat....

Plus

been oefeningen, benen trainen, bovenbeenspieren, Bovenbenen trainen -

Welke been oefeningen zijn goed om je bovenbenen te trainen?

Welke been oefeningen zijn goed om je bovenbenen te trainen?

  Er zijn enorm veel been oefeningen beschikbaar om je bovenbenen te trainen. Zo zijn er been oefeningen voor mobiliteit, afslanken, uithoudingsvermogen en gespierd worden. In dit bericht gaan we de focus leggen op sterke gespierde bovenbenen ontwikkelen. Hieronder volgen de 6 beste been oefeningen die je kunt gebruiken voor bovenbenen trainen tijdens je krachttraining.   1. Squats  Dit is de meest complete been oefening van allen. Met Squats worden al je bovenbeenspieren getraind, dus de quadriceps, liezen, billen en hamstrings. Bekijk de gif-afbeelding hierboven voor de juiste uitvoering. Als je last hebt van je onderrug of je zou deze been...

Plus

Tags