Beste Kookboek voor Droogtrainen
In dit boek vind je 100 makkelijke gezonde eenpersoonsmaaltijden die helpen bij droogtrainen. Droogtrainen staat voor het proces van vetverlies met behoud van spiermassa.
Alle gerechten zijn eiwitrijk, koolhydraatarm, laag in calorieën en makkelijk te bereiden. Door minder koolhydraten en calorieën te eten, kun je sneller vet verliezen. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor je spierontwikkeling en gezonde vetten zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel en een gezonde hormoonbalans.
Elke maaltijd belooft:
Low Carb
Maximaal 25 gram koolhydraten per maaltijd.
Low Calorie
Maximaal 500 calorieën per maaltijd.
High Protein
Minimaal 25 gram eiwitten per maaltijd.
Easy Prep
Maximaal 6 ingrediënten per maaltijd.
Vraag en antwoord:
Zijn de maaltijden alleen voor droogtrainen bedoeld?
Nee, zeker niet. De maaltijden zijn bedoeld voor iedereen die gezond wil eten en het niet erg vindt om wat vet te verliezen. Door de lage hoeveelheid calorieën en koolhydraten en juist veel eiwitten, passen ze goed bij droogtrainen. Maar ook als je niet aan droogtrainen doet, zijn ze super handig, gezond en voedzaam. Alleen als je juist flink wilt aankomen (bulken), zijn ze wat aan de lichte kant.
Wat voor type maaltijden bevinden zich in dit boek?
In dit boek vind je vooral warme maaltijden, perfect voor het avondeten of een late lunch. Er zit van alles tussen: 20 maaltijden met kip, 20 met vis, 20 met vlees, 20 vegetarische en 20 overige maaltijden. Allemaal gezond en makkelijk te bereiden.
Wat is het verschil tussen dit boek en andere kookboeken?
De meeste kookboeken houden te weinig rekening met de ideale macro's en behoeften van sporters. Ook vereisen ze in de meeste gevallen te veel werk, met lange ingrediëntenlijsten, porties die voor een heel gezin zijn bedoeld en lange voorbereidingstijden.
Dit boek richt zich juist op de behoeften van sporters, met maaltijden die doelgericht zijn, ook in een druk leven passen, ook geschikt zijn voor degenen die alleen eten, simpel te bereiden en niet veel tijd of geld kosten.
Is het mogelijk om de recepten naar eigen smaak aan te passen?
Zeker weten! Bij elk recept zie je duidelijk de voedingswaarden per ingrediënt en achterin het boek staat precies uitgelegd hoe je makkelijk iets kunt vervangen zonder dat je macro’s helemaal uit balans raken. Hiermee kun je gewoon eten wat jij lekker vindt, zonder je doel uit het oog te verliezen.
Delen met vrienden