1 kg per week afvallen RSS

1 kg per week afvallen, 1 kilo per week afvallen -

Hoe kun je 1 kilo per week afvallen?

Hoe kun je 1 kilo per week afvallen?

Voor 1 kg per week afvallen is het simpelweg de juiste berekening maken. Het lastige voor de meeste mensen is de discipline om het dagelijks toe te passen. Eén kilo vet is 9000 calorieën, dus als je puur en alleen het vet zou willen verliezen is dat 1285 (9000:7 dagen) calorieën per dag dat je onder je caloriebehoefte hoort te zitten.     Gelukkig ligt het daadwerkelijk getal iets lager, omdat je overgewicht niet 100% vet is. Pure vet is gemiddeld 85% van je overgewicht, het resterend gewicht (15%) is voornamelijk vocht dat wordt vastgehouden. In dat geval en uiteindelijk is...

Meer lezen

Tags