benen trainen RSS

been oefeningen, benen trainen, bovenbeenspieren, Bovenbenen trainen -

  Er zijn enorm veel been oefeningen beschikbaar om je bovenbenen te trainen. Zo zijn er been oefeningen voor mobiliteit, afslanken, uithoudingsvermogen en gespierd worden. In dit bericht gaan we de focus leggen op sterke gespierde bovenbenen ontwikkelen. Hieronder volgen de 6 beste been oefeningen die je kunt gebruiken voor bovenbenen trainen tijdens je krachttraining.   1. Squats  Dit is de meest complete been oefening van allen. Met Squats worden al je bovenbeenspieren getraind, dus de quadriceps, liezen, billen en hamstrings. Bekijk de gif-afbeelding hierboven voor de juiste uitvoering. Als je last hebt van je onderrug of je zou deze been...

Meer lezen

Tags