onderarmspieren RSS

grote onderarmen, onderarm oefeningen, onderarmen, onderarmen trainen, onderarmspieren -

De titel klinkt misschien vreemd, maar toch is het waar. Je kunt grote gespierde onderarmen ontwikkelen zonder onderarm oefeningen te gebruiken.  Veel bodybuilders doen het en één van de bekendste waar je waarschijnlijk ook van hebt gehoord is Dorian Yates die 6x op rij Mr Olympia heeft gewonnen. Dat betekent 6x op rij de beste bodybuilder ter wereld is geweest. Zijn onderarmen waren enorm gespierd en groot van omvang, maar dat heeft hij vooral gedaan door rug oefeningen zwaar uit te voeren. Bij de meeste rug oefeningen activeer je ook je onderarmspieren en hoe zwaarder het gewicht is om vast...

Meer lezen

Tags