onderrug trainen RSS

onderrug, onderrug oefening, onderrug oefeningen, onderrug trainen, onderrugspieren -

Onderrug trainen is erg belangrijk voor het ontwikkelen en behouden van een sterke onderrug. Hoe sterker je onderrugspieren zijn, hoe meer ze de last opvangen voor je gewrichten. Veel mensen denken hier pas aan als het te laat is. We gebruiken onze onderrug met werken, zitten, opstaan, lopen, iets dragen, bukken… met bijna alles. Met een zwakke onderrug loop je meer risico op blessures en ook ontstaat er eerder slijtage. Train je onderrugspieren wekelijks als je er nog lang mee wilt doen.    Hieronder volgen 4 onderrug oefeningen die je kunt uitvoeren om sterke onderrugspieren te ontwikkelen. Ze staan op volgorde....

Meer lezen

Tags