onderarmen trainen RSS

grote onderarmen, onderarm oefeningen, onderarmen, onderarmen trainen, onderarmspieren -

De titel klinkt misschien vreemd, maar toch is het waar. Je kunt grote gespierde onderarmen ontwikkelen zonder onderarm oefeningen te gebruiken.  Veel bodybuilders doen het en één van de bekendste waar je waarschijnlijk ook van hebt gehoord is Dorian Yates die 6x op rij Mr Olympia heeft gewonnen. Dat betekent 6x op rij de beste bodybuilder ter wereld is geweest. Zijn onderarmen waren enorm gespierd en groot van omvang, maar dat heeft hij vooral gedaan door rug oefeningen zwaar uit te voeren. Bij de meeste rug oefeningen activeer je ook je onderarmspieren en hoe zwaarder het gewicht is om vast...

Meer lezen

onderarmen, onderarmen oefeningen, onderarmen trainen -

Onderarmen trainen wordt door veel sporters overgeslagen, terwijl je de onderarmen bij erg veel krachttraining oefeningen gebruikt. Sterke onderarmen zullen je enorm helpen bij het versterken van elk andere spiergroep. Ook zien sterk ontwikkelde onderarmen er indrukwekkend uit. Met de juiste onderarmen oefeningen kun je ze flink laten groeien in een korte periode. Hieronder volgt een top 3 van beste onderarmen oefeningen die je kunt uitvoeren om sterke massieve onderarmen te ontwikkelen.   #1. Hammer Curls De populairste onderarm oefening onder sporters. Met deze oefening train je zowel je biceps als de buitenkant van je onderarmen. Zoals je op de gif-afbeelding hierboven...

Meer lezen

Tags