rug oefeningen sportschool RSS

beste rug oefeningen, rug oefeningen, rug oefeningen sportschool, rug trainen, rug workout, rugoefeningen, rugspieren -

Er zijn erg veel verschillende rugoefeningen beschikbaar, maar ze verschillen ook in intensiteit en eindresultaat. De kleinere spiergroepen als bijvoorbeeld armen en schouders kun je effectief thuis trainen door middel van een paar halters, maar dat geldt niet voor de grootste spiergroepen. Voor de 2 grootste spiergroepen, namelijk rug en beenspieren zul je de meeste progressie halen door in de sportschool te trainen. De oefeningen die bij deze grote spiergroepen voor de meeste spiermassa zorgen zijn voornamelijk oefeningen op machines of waarbij je meer nodig zal hebben dan een set halters. Hieronder volgen de 10 beste rugoefeningen voor snel spiermassa...

Meer lezen

Tags