rug trainen RSS

gespierde rug krijgen, rug trainen, rug trainen basic fit, rug trainen met gewichten -

Een brede gespierde rug opbouwen is niet alleen een kwestie van regelmatig rug trainen, maar er zijn technieken die je meer resultaten kunnen bezorgen. Tijdens het trainen van je rug is bijvoorbeeld de lichaamshouding super belangrijk.  In het artikel hieronder en de YouTube video hierboven worden 3 praktische tips gedeeld die elke sporter kan toepassen tijdens de rug training om betere resultaten te krijgen.  Het fijne aan de praktische 3 tips die zullen volgen is dat je meteen bij het toepassen al verschil zal merken. De pomp in je spieren is veel groter en het trainen voelt erg goed aan....

Meer lezen

beste rug oefeningen, rug oefeningen, rug oefeningen sportschool, rug trainen, rug workout, rugoefeningen, rugspieren -

Er zijn erg veel verschillende rugoefeningen beschikbaar, maar ze verschillen ook in intensiteit en eindresultaat. De kleinere spiergroepen als bijvoorbeeld armen en schouders kun je effectief thuis trainen door middel van een paar halters, maar dat geldt niet voor de grootste spiergroepen. Voor de 2 grootste spiergroepen, namelijk rug en beenspieren zul je de meeste progressie halen door in de sportschool te trainen. De oefeningen die bij deze grote spiergroepen voor de meeste spiermassa zorgen zijn voornamelijk oefeningen op machines of waarbij je meer nodig zal hebben dan een set halters. Hieronder volgen de 10 beste rugoefeningen voor snel spiermassa...

Meer lezen

Tags