Ideale maaltijden voor droogtrainen en afvallen
In dit e-boek vind je 100 koolhydraatarme gerechten waar veel eiwitten in zitten en weinig calorieën. De gerechten zijn makkelijk te bereiden en ideaal voor droogtrainen en afvallen.
Elke maaltijd voldoet aan de volgende criteria:
Maximaal 500 calorieën.
Maximaal 25 gram koolhydraten.
Minimaal 25 gram eiwitten.
Maximaal 6 benodigde ingrediënten.
Geen ingewikkelde voorbereiding.
Doelgerichte maaltijden kunnen lekker en makkelijk zijn. Je hoeft geen chef te zijn en ook niet elke dag hetzelfde te eten. Dit boek laat zien dat je volop kunt variëren, eenvoudig kunt koken en met elke maaltijd een stap dichter bij je doel kunt komen.
De meeste receptenboekjes houden te weinig rekening met de ideale cijfers voor sporters en vereisen in de meeste gevallen te veel werk, met lange ingrediëntenlijsten en lange voorbereidingstijden. De 100 maaltijden in dit e-boek maken het makkelijk en prettig om een fitness levensstijl te leiden.
De maaltijden zijn als volgt verdeeld:
1 t/m 20 Kip gerechten.
21 t/m 40 Vis gerechten.
41 t/m 60 Vlees gerechten.
61 t/m 80 Vegetarische gerechten.
81 t/m 100 Overige gerechten.
Ontdek hoe simpel en leuk het kan zijn om je fitnessdoelen te bereiken. Je lichaam zal je dankbaar zijn!