In dit boek vind je 100 makkelijke gezonde eenpersoonsmaaltijden die helpen bij droogtrainen. Droogtrainen staat voor het proces van vetverlies met behoud van spiermassa.
Alle gerechten zijn eiwitrijk, koolhydraatarm, laag in calorieën en makkelijk te bereiden. Door minder koolhydraten en calorieën te eten, kun je sneller vet verliezen. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor je spierontwikkeling en gezonde vetten zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel en een gezonde hormoonbalans.
Om elke maaltijd optimaal geschikt te maken voor droogtrainen en recht te doen aan de titel van dit boek, zijn alle maaltijden samengesteld op basis van de volgende criteria:
1. Maximaal 500 calorieën.
2. Maximaal 25 gram koolhydraten.
3. Minimaal 25 gram eiwitten.
4. Maximaal 6 benodigde ingrediënten.
5. Geen ingewikkelde voorbereiding.
De meeste kookboeken houden te weinig rekening met de ideale macro's en behoeften van sporters. Ook vereisen ze in de meeste gevallen te veel werk, met lange ingrediëntenlijsten, porties die voor een heel gezin zijn bedoeld en lange voorbereidingstijden.
Dit boek richt zich juist op de behoeften van sporters, met maaltijden die doelgericht zijn, ook in een druk leven passen, ook geschikt zijn voor degenen die alleen eten, simpel te bereiden en niet veel tijd of geld kosten.
Kies voor gezond, gemak, smaak en succes. Ontdek de ideale recepten in dit boek!