Gezond, makkelijk en doelgericht!
In dit boek vind je 100 makkelijke gezonde eenpersoonsmaaltijden die helpen bij droogtrainen. Alle gerechten zijn eiwitrijk, koolhydraatarm, laag in calorieën en makkelijk te bereiden.
Door minder koolhydraten en calorieën te eten, kun je sneller vet verliezen. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor je spierontwikkeling en gezonde vetten zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel en een gezonde hormoonbalans.
Om elke maaltijd optimaal geschikt te maken voor droogtrainen en recht te doen aan de titel van dit boek, zijn alle maaltijden samengesteld op basis van de volgende criteria:
1. Maximaal 500 calorieën.
2. Maximaal 25 gram koolhydraten.
3. Minimaal 25 gram eiwitten.
4. Maximaal 6 benodigde ingrediënten.
5. Geen ingewikkelde voorbereiding.
Veel receptenboekjes houden onvoldoende rekening met de ideale macro's en behoeften van sporters. Ook vereisen ze in de meeste gevallen te veel werk, met lange ingrediëntenlijsten, grote porties die voor een heel gezin zijn bedoeld en lange voorbereidingstijden.
Vandaar deze 100 maaltijden. Dit boek is bedoeld voor iedereen die gezonde maaltijden zoekt om vet te verliezen met behoud van spieren zonder urenlang in de keuken te staan. Maaltijden die doelgericht zijn, ook in een druk leven passen, ook geschikt zijn voor degenen die alleen eten en simpel te bereiden zijn.
Kies voor gezond, gemak, smaak en succes. Ontdek de ideale recepten in dit boek!