Hoeveel gram eiwit in een ei?

eiwit in ei, hoeveel gram eiwit in een ei -

Hoeveel gram eiwit in een ei?

Fitness & Bodybuilding


Je zou denken dat eieren bovenaan de lijst van eiwitrijke producten zouden staan, maar toch is dat niet zo. Er zijn veel producten met een hoger eiwitgehalte dan eieren. Toch vormen eieren een fantastische en gezonde bron van eiwitten.

Eiwit in 1 ei
Gewicht 1 ei: 60 gram
Eiwit 1 ei: 7,7 gram
Vetten 1 ei: 6,7 gram
Koolhydraten 1 ei: 0,9 gram
Calorieën: 95 

Eiwit per 100 gram ei
Eiwitten: 12,9 gram
Vetten: 11,2 gram
Koolhydraten: 1,5 gram
Calorieën: 158

Met meer dan 7 gram eiwit per 1 ei is dit een prima product voor sporters die opzoek zijn naar voeding voor spierherstel en spieropbouw. Producten die per 100 gram meer eiwitten bevatten dan eieren zijn vooral vlees en visproducten. Ook noten en eiwitpoeders passeren eieren met afstand als het gaat om eiwitgehalte. Voor een lijst met eiwitrijke producten kun je deze link klikken: https://thehungryelite.com/blogs/fitness-voeding-afvallen-en-spieropbouw/producten-met-veel-eiwitten-voor-spieropbouw

 

Schrijver: Badreddine Boutaybi


Laat een reactie achter

Opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd

Soortgelijke Blogberichten

5 Grote nadelen voor roken tijdens spiermassa opbouwen
Met nadelen in de titel klinkt het als een negatief bericht, maar dit is het tegenovergestelde. Met deze feiten hoop ...
Lees meer
Schouder trainen voor spiermassa! Een ideale workout routine voor zowel beginners als gevorderden
Grote ronde gespierde schouders zien er indrukwekkend uit en maken je op vele vlakken sterker. De schouders worden ge...
Lees meer
6 Super makkelijke eiwitrijke maaltijden voor spieropbouwende sporters die niet willen koken!
Als spiermassa opbouwen je doel is dan moet je daar vol voor gaan en geen excuses zoeken. Regelmatig trainen in de sp...
Lees meer

Tags