Hoeveel gram eiwit in een ei?

eiwit in ei, hoeveel gram eiwit in een ei -

Hoeveel gram eiwit in een ei?

Fitness & Bodybuilding


Je zou denken dat eieren bovenaan de lijst van eiwitrijke producten zouden staan, maar toch is dat niet zo. Er zijn veel producten met een hoger eiwitgehalte dan eieren. Toch vormen eieren een fantastische en gezonde bron van eiwitten.

Eiwit in 1 ei
Gewicht 1 ei: 60 gram
Eiwit 1 ei: 7,7 gram
Vetten 1 ei: 6,7 gram
Koolhydraten 1 ei: 0,9 gram
Calorieën: 95 

Eiwit per 100 gram ei
Eiwitten: 12,9 gram
Vetten: 11,2 gram
Koolhydraten: 1,5 gram
Calorieën: 158

Met meer dan 7 gram eiwit per 1 ei is dit een prima product voor sporters die opzoek zijn naar voeding voor spierherstel en spieropbouw. Producten die per 100 gram meer eiwitten bevatten dan eieren zijn vooral vlees en visproducten. Ook noten en eiwitpoeders passeren eieren met afstand als het gaat om eiwitgehalte. Voor een lijst met eiwitrijke producten kun je deze link klikken: https://thehungryelite.com/blogs/fitness-voeding-afvallen-en-spieropbouw/producten-met-veel-eiwitten-voor-spieropbouw

 

Schrijver: Badreddine Boutaybi


Laat een reactie achter

Opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd

Soortgelijke Blogberichten

De 5 Beste Billen Vergrotende Oefeningen
Om je billen groter en gespierder te krijgen is het beter om oefeningen te gebruiken met gewichten in plaats van alle...
Lees meer
Welke bodybuilding vrouwen trainen op natuurlijke wijze?
Rondom de wereld van bodybuilding vrouwen is er veel misconceptie. Er zijn vele die denken dat wanneer je als vrouw a...
Lees meer
Welke groenten zijn goed voor spieropbouw?
Ga naar bestelpagina: Vegetarische Eiwitpoeder Bestellen Eiwit is de voedingsstof die je spieren doet opbouwen. Daaro...
Lees meer

Tags