Hoeveel gram eiwit in een ei?

eiwit in ei, hoeveel gram eiwit in een ei -

Hoeveel gram eiwit in een ei?

Je zou denken dat eieren bovenaan de lijst van eiwitrijke producten zouden staan, maar toch is dat niet zo. Er zijn veel producten met een hoger eiwitgehalte dan eieren. Toch vormen eieren een fantastische en gezonde bron van eiwitten.

Eiwit in 1 ei
Gewicht 1 ei: 60 gram
Eiwit 1 ei: 7,7 gram
Vetten 1 ei: 6,7 gram
Koolhydraten 1 ei: 0,9 gram
Calorieën: 95 

Eiwit per 100 gram ei
Eiwitten: 12,9 gram
Vetten: 11,2 gram
Koolhydraten: 1,5 gram
Calorieën: 158

Met meer dan 7 gram eiwit per 1 ei is dit een prima product voor sporters die opzoek zijn naar voeding voor spierherstel en spieropbouw. Producten die per 100 gram meer eiwitten bevatten dan eieren zijn vooral vlees en visproducten. Ook noten en eiwitpoeders passeren eieren met afstand als het gaat om eiwitgehalte. Voor een lijst met eiwitrijke producten kun je deze link klikken: https://thehungryelite.com/blogs/fitness-voeding-afvallen-en-spieropbouw/producten-met-veel-eiwitten-voor-spieropbouw

 

Schrijver: Badreddine Boutaybi


Laat een reactie achter

Opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd

Soortgelijke Blogberichten

10 Makkelijke (niet koken) eiwitrijke maaltijden voor spiermassa opbouwen tijdens bulkfase.
Als je totaal niet van het koken bent, maar wel eiwitrijke maaltijden wilt binnenkrijgen om spiermassa op te bouwen, ...
Lees meer
Hoeveel kun je afvallen met wandelen? Uitleg calorieën verbranden en tips!
Als je wilt weten hoeveel je met wandelen kunt afvallen en extra tips wilt krijgen, dan is dit een ideale bericht voo...
Lees meer
10 Beste SCHOUDER oefeningen voor spiermassa opbouwen in de sportschool. Fitness voor beginners.
Als je op zoek bent naar de beste schouder oefeningen voor in de sportschool dan ben je op de juiste pagina belandt. ...
Lees meer

Tags