Hoeveel gram eiwit in een ei?

eiwit in ei, hoeveel gram eiwit in een ei -

Hoeveel gram eiwit in een ei?

Je zou denken dat eieren bovenaan de lijst van eiwitrijke producten zouden staan, maar toch is dat niet zo. Er zijn veel producten met een hoger eiwitgehalte dan eieren. Toch vormen eieren een fantastische en gezonde bron van eiwitten.

Eiwit in 1 ei
Gewicht 1 ei: 60 gram
Eiwit 1 ei: 7,7 gram
Vetten 1 ei: 6,7 gram
Koolhydraten 1 ei: 0,9 gram
Calorieën: 95 

Eiwit per 100 gram ei
Eiwitten: 12,9 gram
Vetten: 11,2 gram
Koolhydraten: 1,5 gram
Calorieën: 158

Met meer dan 7 gram eiwit per 1 ei is dit een prima product voor sporters die opzoek zijn naar voeding voor spierherstel en spieropbouw. Producten die per 100 gram meer eiwitten bevatten dan eieren zijn vooral vlees en visproducten. Ook noten en eiwitpoeders passeren eieren met afstand als het gaat om eiwitgehalte. Voor een lijst met eiwitrijke producten kun je deze link klikken: https://thehungryelite.com/blogs/fitness-voeding-afvallen-en-spieropbouw/producten-met-veel-eiwitten-voor-spieropbouw

 

Schrijver: Badreddine Boutaybi


Laat een reactie achter

Opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd

Soortgelijke Blogberichten

Hoe kan je snel afvallen naast minder eten en meer bewegen?

Ben je van plan om te starten met afvallen of ben je al bezig en wil je weten hoe je nog sneller kunt afvallen? Zo ja...
Lees meer

(Zonder Koken) Voeding voor spiermassa. De beste maaltijden voor spiergroei die snel en makkelijk zijn.

Als je totaal niet van het koken bent, maar wel eiwitrijke maaltijden wilt binnenkrijgen om spiermassa op te bouwen, ...
Lees meer

10 Makkelijke (niet koken) eiwitrijke maaltijden voor spiermassa opbouwen tijdens bulkfase.

Als je totaal niet van het koken bent, maar wel eiwitrijke maaltijden wilt binnenkrijgen om spiermassa op te bouwen, ...
Lees meer

Tags