SPIEROPBOUW BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

compound, compound oefeningen, oefeningen, spiermassa -

Beste 7 Compound oefeningen voor meer en sneller spiermassa opbouwen.

Beste 7 Compound oefeningen voor meer en sneller spiermassa opbouwen.

In dit bericht krijg je de 7 beste compound oefeningen te zien om meer en sneller spiermassa op te bouwen. Compound oefeningen zijn oefeningen waarmee je 2 of meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. De voordelen ervan zijn onder andere meer spieren ontwikkelen terwijl je training niet langer hoeft te duren, meer calorieen verbranden aangezien compound oefeningen meer energie verbruiken en het lichaam maakt meer testosteron aan omdat er veel spierkracht in een keer wordt gebruikt. Oefeningen waarmee je maar 1 spiergedeelte traint worden isolatie oefeningen genoemd. Zowel compound als isolatie-oefeningen zijn goed en belangrijk voor spiermassa opbouwen. Hieronder volgen de 7 beste...

Meer lezen

ramadan, spiermassa, sporten tijdens ramadan, vasten -

RAMADAN voltooien zonder verlies van spiermassa met deze 4 tips! (Ramadan & Fitness) #ramadan

RAMADAN voltooien zonder verlies van spiermassa met deze 4 tips! (Ramadan & Fitness) #ramadan

In de video hierboven geeft Badreddine Boutaybi 4 tips om spiermassa te behouden en zelfs wat extra op te bouwen tijdens de Ramadan. Je hoeft fitness absoluut niet te pauzeren in de maand van het vasten en in deze video wordt je uitgelegd welke tactiek je het beste kan gebruiken. Als je de 4 tips op je gemak wilt lezen dan kun je hieronder verder gaan. Het zijn praktische tips die je meteen kunt toepassen. Als je vragen hebt kun je zowel op YouTube als onderaan deze pagina reageren in de comment-sectie.  #1. Plan je bulkfase in rondom Ramadan Ga...

Meer lezen

brood afvallen, brood spieropbouw, eiwitrijk beleg, eiwitrijke brood, eiwitrijke voeding -

Eiwitrijke brood voor spieropbouw en afvallen! Met het juiste brood en beleg kun je afgetraind zijn.

Eiwitrijke brood voor spieropbouw en afvallen! Met het juiste brood en beleg kun je afgetraind zijn.

Op deze pagina krijg je 5 eiwitrijke broden te zien die je in de supermarkt kunt kopen. Dit zijn broden die gezond zijn en helpen met zowel spieropbouw als afvallen. Je kunt elke dag brood blijven eten en afgetraind raken. Het is alleen belangrijk dat je de juiste broden kiest.  Eiwitrijke voeding is belangrijk voor sporters, omdat eiwit de voedingsstof is die spieren doet herstellen en opbouwen. Ook voor afvallen is eiwitrijke voeding erg behulpzaam, omdat eiwitten en gezonde vetten je maag langer gevuld houden waardoor je dus minder last krijgt van hongergevoel.  We gaan deze broden vergelijken met witbrood. Casino...

Meer lezen

boodschappenlijst, droogtrainen, spieropbouw, vetverlies, voeding, voeding afvallen, voeding droogtrainen, voeding spieropbouw, voeding vetverlies -

Boodschappenlijstje met voeding voor spieropbouw, droogtrainen en vetverlies!

Boodschappenlijstje met voeding voor spieropbouw, droogtrainen en vetverlies!

In deze video en blogbericht hieronder krijg je te zien welke producten ideaal zijn om te halen tijdens het boodschappen doen als je succesvol wilt droogtrainen, vet wilt verliezen of meer spiermassa wilt opbouwen. De video/blogbericht bestaat uit 3 delen. In het eerste deel zie je het boodschappenlijstje, in het tweede deel kom je erachter hoe je de voedingsstoffen het beste kunt verdelen om je doelstellingen te bereiken en in het derde deel leer je hoe je zelf voedingsschema’s kunt maken. Voeding voor spieropbouw, droogtrainen en vetverlies met uitleg over voedingsstoffen verdelen. Als je nog niet goed weet wat je hoort...

Meer lezen

droogtrainen, vetverlies, voedingsschema droogtrainen, voedingsschema vetverlies -

Voedingsschema droogtrainen! Vet verliezen met behoud van spiermassa.

Voedingsschema droogtrainen! Vet verliezen met behoud van spiermassa.

Ben jij benieuwd hoe een voedingsschema voor droogtrainen eruit ziet? Dan ben je op de juiste pagina belandt. Als je nog nieuw bent op het gebied van droogtrainen en niet goed weet wat het inhoud: droogtrainen is het proces van vet verliezen met behoud van spiermassa. De meeste sporters die aan droogtrainen doen of beginnen die zijn al een tijdje bezig geweest met krachttraining. Ze hebben wat spiermassa opgebouwd en willen dan hun vetpercentage verlagen, zodat ze de definitie te zien krijgen van al de spieren eronder.   Dat is ook te begrijpen, want als je hard hebt gewerkt om spiermassa...

Meer lezen

Tags