THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

oefeningen voor buik, oefeningen voor buikspieren -

Hieronder vind je de 8 beste oefeningen voor buikspieren. Deze oefeningen helpen je bij het opbouwen van sterke, strakke buikspieren. Onder elke oefening vind je instructies en een video waarin je ziet hoe de oefening correct wordt uitgevoerd. Na de 8 buikspieroefeningen beantwoord ik wat vragen die vaak in onze community worden gesteld. 1. Ab Crunch Machine Ga in de machine zitten en stel het gewicht in op jouw niveau. Plaats je voeten onder de rol of stevig op de grond, pak de handgrepen vast en plaats je armen tegen de kussens. Breng je borst zo ver mogelijk naar voren...

Meer lezen

beste dumbbell oefeningen, dumbbell oefeningen -

Hieronder vind je de 22 beste dumbbell oefeningen waarmee je alle spiergroepen kunt trainen. Deze oefeningen helpen je bij het opbouwen van een sterk gespierd lichaam. Onder elke oefening staat een bewegende (gif) instructie-afbeelding, een korte uitleg en een link naar de YouTube-video, wat handig is als de afbeelding niet helemaal duidelijk is. 1. Dumbbell Bench Press Ga op een vlakke bank liggen met in elke hand een dumbbell. Houd ze naast je borst, ellebogen onder de polsen en handpalmen naar voren. Druk de dumbbells recht omhoog tot je armen gestrekt zijn, en laat ze daarna langzaam terugzakken. Focus op...

Meer lezen

Bovenbenen trainen, oefeningen voor bovenbenen -

Hieronder vind je de 12 beste oefeningen voor bovenbenen. Deze oefeningen helpen je bij het opbouwen van sterke, gespierde bovenbenen. Onder elke oefening staat een bewegende (gif) instructie-afbeelding, een korte uitleg en een link naar de YouTube-video, handig als de afbeelding niet helemaal duidelijk is. 1. Barbell Squats Plaats de barbell op je bovenrug (niet op je nek) en zet je voeten op schouderbreedte met je tenen licht naar buiten. Span je core aan, zak gecontroleerd door je heupen en knieën tot je dijen ongeveer parallel aan de grond zijn. Duw jezelf daarna krachtig omhoog tot je weer recht staat....

Meer lezen

oefeningen voor schouders, oefeningen voor schouders met gewichten -

Hieronder vind je de 18 beste schouderoefeningen voor in de gym met gewichten. Deze oefeningen helpen je bij het opbouwen van sterke, gespierde schouders. Onder elke oefening staat een bewegende (gif) instructie-afbeelding, een korte uitleg en een link naar de YouTube-video, handig als de afbeelding niet helemaal duidelijk is. 1. Barbell Military Press Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte. Pak de barbell vast net buiten schouderbreedte en houd deze op schouderhoogte, met je handpalmen naar voren. Druk het gewicht gecontroleerd omhoog boven je hoofd tot je armen volledig gestrekt zijn, en laat het dan langzaam terugzakken naar startpositie....

Meer lezen

buikvet verliezen, hoe buikvet verliezen -

Buikvet verliezen is een onderwerp dat enorm leeft binnen onze community. Of het nu op de website, social media of YouTube is. De vragen blijven binnenstromen. Daarom vonden we het hoog tijd om alle veelgestelde vragen overzichtelijk op één plek voor je te beantwoorden. Op deze pagina vind je de 10 meest gestelde vragen over buikvet verliezen, inclusief uitgebreide antwoorden die je echt verder helpen. Onderaan de pagina hebben we ook een krachtige video toegevoegd waarin we de vier grootste obstakels bespreken die het voor veel mensen lastig maken om buikvet te verliezen. Ben je klaar voor duidelijkheid? Laten we...

Meer lezen

Tags