MINDSET & MOTIVATIE | FITNESS ACADEMY RSS

Fitness helpt zeker met angst overwinnen en eigenlijk nog veel meer dan we ons beseffen. Een fit lichaam helpt natuurlijk met lekker in je vel zitten en meer zelfvertrouwen hebben, maar fitness gaat veel verder dan alleen fysiek. Het creëert mentale omschakelingen die angst machteloos maken. Hieronder volgen 7 manieren waarmee fitness jou helpt met angst overwinnen.  1. Je leert in het momenten leven - Angst is altijd een ingebeelde toekomstbeeld. Een toekomstbeeld die jij je inbeeld en vreest dat het werkelijkheid wordt. In het NU is er geen angst. Op moment dat jij intens aan het sporten bent schakelt je...

Intrinsieke motivatie staat voor motivatie dat vanuit jezelf komt in plaats van externe factoren. Intrinsieke motivatie voorbeelden zijn: ergens aan werken omdat je ervan houdt, een sterk verlangen wilt laten uitkomen, meer voldoening in je leven wilt ervaren of erachter wilt komen hoeveel potentie je bezit. Voorbeelden van extrinsieke motivatie zijn: iets doen omdat een ander dat van jou verwacht, werken puur en alleen voor het salaris of ergens aan werken omdat je bang bent voor de gevolgen die zullen ontstaan als je het niet doet.    Kun je intrinsieke motivatie opbouwen? Dat kun je zeker. In de meeste gevallen...

Wat is mindset? Mindset is mentaliteit. Met een positief mindset kun je een prachtige levensstijl voor jezelf creëren. Een positief mindset is afstand nemen van de slachtoffermentaliteit en te focussen op wat er goed is of wat je beter kunt doen, omdat je weet dat waar de focus naartoe gaat er meer van dat in je leven zal terugkomen. Een positief mindset betekent niet dat je heel de dag rondloopt met een glimlach op je gezicht, maar dat de focus van binnen is gericht op positiviteit en optimisme.  We weten eigenlijk allemaal dat een positieve mindset ons meer oplevert, maar...

Er wordt niet vaak over meer zelfvertrouwen krijgen gesproken omdat dit wat persoonlijk ligt en de meeste het gevoel hebben dat ze zwakte aan het tonen zijn als ze erover praten. Toch is het één van de belangrijkste dingen in het leven. Een gebrek aan zelfvertrouwen kan je leven verpesten en ervoor zorgen dat je niet leeft zoals je dat graag zou willen, omdat je niet in je eigen kunnen vertrouwd. Het feit dat je zoekt naar meer zelfvertrouwen krijgen geeft aan dat je sterk bent en bereid bent er iets aan te doen. Dat is de eerste stap naar...

Het kost veel moeite om gemotiveerd te blijven als je het sporten ziet als een verplichte taak op je To-Do lijstje in plaats van hetgeen dat je leven op elk vlak verbeterd en nieuwe deuren voor je zal openen. Mensen die geen motivatie om te sporten hebben denken aan de moeite die ze moeten gaan doen, terwijl mensen met veel motivatie hun gedachten richten op hoe zich zouden voelen als ze hun droom hebben waargemaakt en hoe het leven er dan uit zou kunnen zien.     Zonder een mooi vooruitzicht is het voor iedereen moeilijk om gemotiveerd te blijven. Een...