SPIEROPBOUW BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

buikspier, buikspier oefeningen, buikspieren trainen, buikspieroefening, sixpack -

Beste 10 buikspieroefeningen om sixpack te trainen in de sportschool. Voor beginners en gevorderden!

Beste 10 buikspieroefeningen om sixpack te trainen in de sportschool. Voor beginners en gevorderden!

Op deze pagina krijg je de beste 10 buikspieroefeningen te zien om in de sportschool aan je sixpack te werken. Ik zal bij elke oefening aangeven welke gedeelte van de buik je aan het trainen bent en door naar de demonstratie beelden te kijken zie je meteen hoe je de oefening op de juiste manier kan uitvoeren. Je kunt zelf kiezen op welke manier je de informatie wilt ontvangen. Voor de video kun je naar boven scrollen en als je liever doet lezen dan starten we meteen hieronder met de eerste oefening. #1. Sit Ups Waarschijnlijk is dit wereldwijd de allerbekendste...

Meer lezen

creatine, eiwitpoeder, fatburner, fitness supplementen, supplementen, supplementen afvallen, supplementen uitleg -

Supplementen uitleg voor beginnende sporters die willen afvallen en/of spiermassa willen opbouwen!

Supplementen uitleg voor beginnende sporters die willen afvallen en/of spiermassa willen opbouwen!

Als je een beginnende sporter bent en wilt weten wat de populairste supplementen doen dan ben je op de juiste pagina terecht gekomen. We gaan namelijk kijken naar de 7 populairste fitness supplementen. Bij elk supplement zal uitgelegd worden wat het doet en voor welke sporter het een ideale supplement kan zijn. #1. Eiwitpoeder Dit product bevat een hoge dosis eiwitten en eiwit is de voedingsstof waarmee het lichaam spiermassa doet opbouwen. De eiwitpoeder-producenten gebruiken producten als bijvoorbeeld melk, kaas, en erwten in een filteringsproces om daar veel eiwitten bij weg te trekken en te eindigen met poeder dat voor meer dan...

Meer lezen

eiwitrijk, eiwitrijk ontbijt, eiwitrijk ontbijt recepten, ontbijt voor sporters -

Eiwitrijk ontbijt recepten voor sporters die spiermassa willen opbouwen!

Eiwitrijk ontbijt recepten voor sporters die spiermassa willen opbouwen!

In de video hierboven deelt Badreddine 5 eiwitrijke maaltijden die ideaal zijn als ontbijt voor sporters die spiermassa willen opbouwen. Bij elk ontbijt worden de ingrediënten bekend gemaakt en je komt er als kijker achter hoeveel gram eiwitten je binnenkrijgt met het desbetreffende ontbijt.  Vooral beginnende sporters hebben moeite met voldoende eiwitten binnen krijgen. Deze video is ideaal voor beginners in krachttraining, omdat ze ontdekken welke producten veel eiwitten bevatten en hoe ze deze producten kunnen gebruiken om lekkere gezonde maaltijden klaar te maken. Hieronder kun je de 5 eiwitrijke ontbijtjes lezend langsgaan en alle informatie meekrijgen die in de YouTube video...

Meer lezen

compound, compound oefeningen, oefeningen, spiermassa -

Beste 7 Compound oefeningen voor meer en sneller spiermassa opbouwen.

Beste 7 Compound oefeningen voor meer en sneller spiermassa opbouwen.

In dit bericht krijg je de 7 beste compound oefeningen te zien om meer en sneller spiermassa op te bouwen. Compound oefeningen zijn oefeningen waarmee je 2 of meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. De voordelen ervan zijn onder andere meer spieren ontwikkelen terwijl je training niet langer hoeft te duren, meer calorieen verbranden aangezien compound oefeningen meer energie verbruiken en het lichaam maakt meer testosteron aan omdat er veel spierkracht in een keer wordt gebruikt. Oefeningen waarmee je maar 1 spiergedeelte traint worden isolatie oefeningen genoemd. Zowel compound als isolatie-oefeningen zijn goed en belangrijk voor spiermassa opbouwen. Hieronder volgen de 7 beste...

Meer lezen

ramadan, spiermassa, sporten tijdens ramadan, vasten -

RAMADAN voltooien zonder verlies van spiermassa met deze 4 tips! (Ramadan & Fitness) #ramadan

RAMADAN voltooien zonder verlies van spiermassa met deze 4 tips! (Ramadan & Fitness) #ramadan

In de video hierboven geeft Badreddine Boutaybi 4 tips om spiermassa te behouden en zelfs wat extra op te bouwen tijdens de Ramadan. Je hoeft fitness absoluut niet te pauzeren in de maand van het vasten en in deze video wordt je uitgelegd welke tactiek je het beste kan gebruiken. Als je de 4 tips op je gemak wilt lezen dan kun je hieronder verder gaan. Het zijn praktische tips die je meteen kunt toepassen. Als je vragen hebt kun je zowel op YouTube als onderaan deze pagina reageren in de comment-sectie.  #1. Plan je bulkfase in rondom Ramadan Ga...

Meer lezen

Tags