MINDSET & MOTIVATIE | FITNESS ACADEMY RSS

Mentaal sterk zijn en lekker in je vel zitten zijn belangrijke aspecten van echt fit zijn. Je kan nog rondlopen met een sixpack, gespierde armen en grote schouders... maar als je van binnen een puinhoop bent dan ben je alles behalve fit. In het blogbericht en de video hieronder deel ik 4 tips met je die helpen met je zelfvertrouwen vergroten, mentaal sterker worden en dichter bij je doelen komen. Laten we meteen gaan starten met de tips. #1. Loslaten van wat anderen denken of vinden Er zijn veel bekende angsten, maar het is verrassend dat dit de grootste angst...

Wat je kunt doen tegen faalangst is het oordeel van anderen minder belangrijk maken, beseffen dat je maar 1 leven krijgt en trots zijn op de moedigheid die je toont als faalangst je niet kan stoppen.   Faalangst komt vooral voor bij mensen die het oordeel van anderen vrezen. Ze zijn bang dat een ander ziet dat ze falen en hun dan als niet goed genoeg zou beschouwen.  Bij mensen die faalangst hebben, maar minder bezig zijn met het oordeel van anderen is er de angst dat ze zichzelf als niet goed genoeg beschouwen. In alle gevallen heeft iemand een zelfbeeld...

Je krijgt iemand gemotiveerd door hem of haar te overtuigen dat de gewenste acties de moeite waard zullen zijn. Je kunt mensen overtuigen door je vertrouwen in hun uit te spreken, door ze te belonen, door ze een plezierige tijd te laten beleven en/of vooral door ze goed over zichzelf te laten voelen.  Mensen voelen de energie van intentie sterk en weten in de meeste gevallen al snel of je het beste met ze voor hebt. Het is niet moeilijk om iemand gemotiveerd te krijgen, maar het wordt wel moeilijk als je intentie niet op de juiste plaats is. Het...

het Hoe je weer zelfverzekerd wordt is beseffen welke ervaringen je overtuigingen hebben veranderd. Vervolgens bouw je je zelfvertrouwen weer op, maar nu vanuit een band met jezelf zodat je eigenwaarde niet afhankelijk kan worden van iets dat van buitenaf komt.  Als je je zelfvertrouwen bouwt rondom iets van buitenaf zoals bijvoorbeeld complimenten of acceptatie van mensen, je uiterlijk, je bezittingen of carrière dan kan je zelfvertrouwen ook flink dalen als je één van die dingen verliest.  Onbreekbaar zelfverzekerd worden gebeurt wanneer je jezelf niet oordeelt en vrij maakt van perfectionisme. Je accepteert dat je niet perfect bent en waardeert...

Elke sporter heeft wel een aantal dagen in het jaar waarin de motivatie om te sporten precies is zoals hij of zij het altijd zou willen hebben, maar hoe zorg je voor blijvende motivatie? Hoe minimaliseer je de dagen met weinig motivatie? Hieronder volgen 5 tips die je kunnen helpen om blijvende motivatie te creëren, zodat wekelijks sporten moeiteloos aanvoelt.  Tip #1. Partner met passie Minimaal de helft van alle sporters trainen liever samen dan alleen en dat is begrijpelijk, omdat het goed voelt om elkaar te steunen, leuke gesprekken te hebben en het plezier met elkaar te delen.  Echter...