AFVALLEN | FITNESS ACADEMY RSS

vet verbranden, vet verliezen, vetverlies, voeding voor afvallen, voeding voor vetverlies - 25 oktober 2022

5 Voorbeelden van ideale voeding voor vetverlies

Vet verliezen is een simpel proces, maar toch hebben veel mensen hier moeite mee. In veel gevallen komt dit doordat ze niet weten wat ze horen te eten. Om snel af te vallen is het niet alleen belangrijk dat je gezond eet, maar ook dat de producten niet veel calorieën bevatten. Er zijn namelijk ook gezonde producten (bijvoorbeeld noten) die veel calorieën bevatten. Zulke producten kun je tijdens het afvallen beter vermijden of wel gebruiken maar dan in kleine porties. Om snel vet te verliezen is het belangrijk dat je dagelijks minder calorieën in het lichaam houdt dan je dagelijkse...

Meer lezen

eiwitten functie, koolhydraten functie, vetten functie, voedingsstoffen, voedingstoffen functies - 27 augustus 2022

Voedingsstoffen en hun functies!

Voeding speelt een cruciale rol in fitness. De grootste reden dat sporters die regelmatig sporten niet de gewenste resultaten bereiken is vanwege een gebrek aan voedingskennis. Een goede start van de juiste voedingskennis opbouwen is weten wat voedingstoffen zijn, welke functie elke voedingsstof heeft en hoeveel calorieën elke voedingsstof oplevert. Elke voedingsproduct bevat voedingsstoffen en elke voedingsstof heeft z’n eigen functie. Er zijn 3 belangrijke voedingsstoffen (eiwitten, koolhydraten en vetten) waar je over moet weten als je belangrijke kennis wilt bezitten. Hieronder volgen de 3 belangrijke voedingsstoffen met uitgebreid uitleg daarbij. Als je graag video’s bekijkt dan kun je onderaan...

Meer lezen

behoefte aan zoetigheid, trek in zoetigheid, trek in zoetigheid verminderen, zoetigheid afvallen - 3 augustus 2022

Trek in zoetigheid verminderen met deze 6 tips! Maak afvallen makkelijk met simpele tricks.

De behoefte aan zoetigheid veranderd voor veel mensen in een probleem. Ze hebben veel moeite met zelfbeheersing en in veel gevallen wordt er gekozen om de zoetigheden te nuttigen ook al weten ze dat het naar overgewicht leidt of het afvallen doet belemmeren. Iemand die worstelt met stevige behoefte voor zoetigheden is niet altijd geholpen als je zegt dat hij of zij gewoon meer zelf-discipline moet hebben. Wel als je praktische tips hebt die meteen toepasbaar zijn. Vandaar dat ik op deze pagina 6 tips met je wil delen die je meteen kunt gebruiken om je behoefte voor zoetigheid te...

Meer lezen

afvallen, fast food, fastfood, ongezonde voeding, veel calorieen - 22 juni 2022

Populaire fastfood maaltijden met meer dan 1000 calorieën!

Dat populaire fastfood maaltijden bijna altijd ongezond zijn is een bekend verhaal, maar veel van deze bevatten ook nog eens meer dan 1000 calorieën per maaltijd. Als je graag wilt afvallen of fit wilt blijven dan kan regelmatig fastfood eten je enorm in de weg zitten. Deze maaltijden bevatten vaak zoveel calorieën dat het wel erg lastig wordt om onder je dagelijkse caloriebehoefte te blijven. Hieronder volgen 5 maaltijden van 5 verschillende populaire fastfood restaurants. Dit zijn niet eens grote portie maaltijden, maar toch zullen de hoeveelheid calorieën je verrassen. #1. Kapsalon Kapsalon is erg populair in Nederland. Het is...

Meer lezen

afvallen, afvallen lukt niet, hoe afvallen, niet afvallen, obstakels afvallen, waarom val ik niet af - 4 juni 2022

5 Onverwachte obstakels die het afvallen kunnen belemmeren

We weten allemaal dat ongezond eten en onvoldoende bewegen het afvallen kan belemmeren, maar in veel gevallen zijn er zelfs meer obstakels. Alleen is men niet altijd bewust van deze obstakels, omdat ze niet direct iets te maken hebben met ongezond eten of onvoldoende beweging. Toch spelen de 5 onverwachte obstakels die hieronder worden beschreven een grote rol in het creëren van teleurstellende resultaten. Neem ze even door en kijk of er 1 of meerdere obstakels bijstaan die aanwezig zijn in jouw dagelijks leven. Ik zal ze niet alleen onthullen, maar ook de oplossing erbij bieden zodat je er...

Meer lezen