AFVALLEN | FITNESS ACADEMY RSS

afvallen snacks, avond snacks, frituur snacks, gezonde snacks, minst ongezonde snack -

Welke snack is het minst ongezond?

Welke snack is het minst ongezond?

Een snack is het minst ongezond als de gezonde voedingsstoffen overheersen. Zo behoren snacks met veel suiker, verzadigde vetten en transvetten bij de meest ongezonde snacks. Eiwitrijke snacks zijn in de meeste gevallen de gezondste snacks.   Nou kan het zijn dat je ook wel eens iets ongezonds wilt eten, maar je het alleen niet wilt overdrijven. Dat is iets waar de meeste mensen zich in zullen herkennen die bewust omgaan met gezondheid en gewicht. Vandaar dat we in dit artikel gaan kijken naar de minst ongezonde snack tussen de ongezonde snacks.   Hieronder volgen 8 snacks die bijvoorbeeld ideaal zouden zijn...

Meer lezen

gewicht verliezen, gewichtsplateau, tips gewicht verliezen, Waarom verlies ik geen gewicht meer -

Waarom verlies ik geen gewicht meer?

Je verliest geen gewicht meer als je calorie inname gelijk staat aan of hoger is dan je dagelijkse caloriebehoefte. Om af te vallen zul je onder je dagelijkse caloriebehoefte moeten uitkomen.  Stel dat je 80 kilo weegt en uitkomt op een dagelijkse caloriebehoefte van 2500 kcal, dan zou je afvallen als je 2200 calorieën per dag zou binnenkrijgen. Dat is omdat je minder calorieën binnenkrijgt dan je dagelijkse caloriebehoefte toelaat, maar stel dat je bent gezakt naar 70 kilo lichaamsgewicht en je denkt dat je caloriebehoefte nog steeds 2500 kcal is? Je zou dan niet afvallen met 2200 kcal per...

Meer lezen

5 kg afvallen, 5 kilo, 5 kilo afvallen, 5 kilo kwijtraken, Hoe raak ik snel 5 kilo kwijt -

Hoe raak ik snel 5 kilo kwijt?

Je raakt snel 5 kilo kwijt door een grote hoeveelheid calorieën minder binnen te krijgen dan je dagelijkse caloriebehoefte of door zodanig veel calorieën te verbranden met het sporten dat je alsnog veel lager eindigt dan je dagelijkse caloriebehoefte toelaat.  Je dagelijkse caloriebehoefte kun je berekenen via onze homepagina. Dagelijkse caloriebehoefte staat voor de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt om je huidige gewicht te behouden. Als je er dagelijks onder gaat zitten ga je afvallen, kom je erboven dan ga je aankomen. Hoe groter het verschil in getallen, hoe groter het verschil zal zijn in afvallen of aankomen.  Hoe...

Meer lezen

10 kilo afvallen in 3 maanden, 20 kilo afvallen, afvallen in 3 maanden, afvallen in een maand, Hoeveel kilo in 3 maanden afvallen -

Hoeveel kilo in 3 maanden afvallen?

Je hebt voor het grootste gedeelte zelf de controle over hoeveel kilo je wilt afvallen in 3 maanden. Om 1 kilo per week af te vallen en dus 12 kilo lichter te zijn na 3 maanden zou je elke dag 1100 calorieën onder je dagelijkse caloriebehoefte moeten uitkomen.   Als je dagelijks 550 calorieën onder je caloriebehoefte zou uitkomen dan val je een halve kilo per week af en ben je dus 6 kilo lichter over 3 maanden.  Een halve kilo of zelfs een kilo per week is prima te doen als je redelijk wat overgewicht hebt, maar 2 kilo of...

Meer lezen

5 kilo afvallen, 5 kilo per week, 5 kilo verliezen, Hoe verlies ik 5 kilo in een week, Hoeveel calorieën is 5 kilo -

Hoe verlies ik 5 kilo in een week?

Hoe verlies ik 5 kilo in een week?

Om 5 kilo in een week te verliezen is het belangrijk dat je elke dag gezond eet en onder je dagelijkse caloriebehoefte eindigt. Ook is het verstandig om elke dag of om de dag te gaan sporten om zo extra calorieën te kunnen verbranden.  Vijf kilo in een week verliezen is erg veel, maar wel mogelijk. Als je veel overgewicht hebt dan zal het te doen zijn, maar ben je slank of heb je maar een paar kilootjes te verliezen dan zal het enorm lastig worden en zelfs ongezond om op deze tempo af te vallen.   Het is belangrijk om...

Meer lezen

Tags