AFVALLEN | FITNESS ACADEMY RSS

1200 calorieën dieet, calorieën, dieet, dieet afvallen, dieet maaltijden -

Voor een dieet met maar 1200 calorieën zul je het beste kunnen kiezen voor caloriearme maaltijden, zodat je vaker op de dag kunt eten zonder de 1200 calorieën te overstijgen. Als je niet zuinig omgaat met de calorieën dan kun je aan het begin van de middag al op 1200 calorieën zitten, terwijl je dan nog een hele dag te gaan hebt. Hieronder vind je 4 type maaltijden die je helpen om de calorieën laag te houden, zodat je succesvol kunt diëten.   #1. Salades Salades staan bekend om hun lage calorieën. Producten als ijsbergsla, komkommer, tomaatjes en paprika bevatten erg...

Meer lezen

afvallen, afvallen tips, Beste manier om af te vallen, snel afvallen -

Afvallen met een druk leven kan een flinke uitdaging zijn. Het verlangen om een training te annuleren of een snelle ongezonde snack te nemen in plaats van een gezonde maaltijd is groot. Je hebt weinig tijd en je zet afvallen niet altijd bovenaan je prioriteitenlijstje. Dat is begrijpelijk, maar als je wilt dan kun je een druk leven managen en tegelijkertijd succesvol afvallen zonder dat het je meer tijd gaat kosten. Hieronder volgen 5 tips die je daarbij kunnen helpen.  Tip #1. Kant en klare maaltijden Tegenwoordig is er enorm veel keuze bij de gezonde kant en klare maaltijden in...

Meer lezen

afvallen met wandelen, buikvet verbranden wandelen, vet verbranden wandelen, Wandelen afvallen, wandelen om af te vallen, wandelen vet verbranden -

Het is mogelijk om meer vet te verbranden met wandelen per kilometer, per uur of zonder dat het meer moeite kost. Hieronder volgen 5 tips die je helpen om afvallen met wandelen nog efficiënter te maken. Het zijn eigenlijk meer strategieën dan tips, omdat je ze niet hoeft uit te testen. Deze strategieën hebben zich bewezen en werken altijd. De vraag is welke van de strategieën jij wilt gebruiken om nog sneller af te vallen?   1. Helling of traplopen Helling oplopen of traplopen is zwaarder, je beenspieren worden meer aan het werk gezet en het kost meer energie waardoor je...

Meer lezen

afvallen tips, afvallen zonder honger, afvallen zonder hongergevoel, vermageren zonder honger -

Afvallen met constante hongergevoel werkt niet en het is ook niet de manier waarop je zou willen afvallen. Het is ook te voorkomen als je hetgeen vind dat voor jouw lichaam werkt. Hieronder volgen 7 tips die zich hebben bewezen voor afvallen zonder hongergevoel.   1. Vezelrijke voeding Vezels zorgen niet alleen voor een goede spijsvertering, maar bezorgen de maag ook een verzadigd gevoel. Door vezels houdt het voedsel in de maag meer vocht vast en dit zorgt natuurlijk voor een betere ontlasting, maar ook blijft de maag hierdoor beter gevuld. Voeding waar veel vezels in zitten zijn bijvoorbeeld groente, noten...

Meer lezen

Cholesterol, cholesterol dieet wat mag ik niet eten, cholesterol verlagen, cholesterol verlagend dieet, cholesterolarm, te hoge cholesterol, verzadigde vetten -

Ik ben geen arts, dus ik kan je niet gaan vertellen wat je wel of niet mag eten. Wat ik wel kan doen is je advies geven over welke producten je beter op afstand kunt houden, omdat die de cholesterol doen verhogen.  Ongezonde vetten verhogen de cholesterol   Producten die zorgen voor een te hoge cholesterol zijn vooral producten waar veel verzadigde vetten in zitten. Dit zijn producten als bijvoorbeeld roomboter, volle melkproducten, vette kaas (mascarpone, boursin, geitenkaas, 48+ kaas), vette vleeswaren (spek, worst, hamburgers, gehakt, lamsvlees), chocolade, gebak en koekjes.  Selecteren tijdens boodschappen doen  Het is eigenlijk best simpel om...

Meer lezen

Tags