AFVALLEN | FITNESS ACADEMY RSS

afvallen met krachttraining, krachttraining afvallen, snel afvallen, snel afvallen in korte tijd -

Hoe kan je met krachttraining snel afvallen in korte tijd?

Hoe kan je met krachttraining snel afvallen in korte tijd?
Afvallen met krachttraining is simpel. Eigenlijk doe je het tegenovergestelde van wat sporters doen die willen aankomen. Om flink aan te komen zul je moeten trainen met zwaarder gewicht en minder herhalingen + je hoort constant boven je caloriebehoefte uit te komen om in gewicht te stijgen. Als je met lichter gewicht en meer herhalingen zou gaan trainen + je dagelijks onder je caloriebehoefte eindigt zul je automatisch snel gaan afvallen.   

Meer lezen

afvallen, afvallen met zwemmen, afvallen zonder sporten, calorieen verbranden -

5 Activiteiten voor afvallen zonder sporten! 

5 Activiteiten voor afvallen zonder sporten! 

Als je niet houdt van hardlopen, wandelen, fietsen of naar de sportschool gaan wordt het niet lastiger om af te vallen. Je zult gewoon wat creatiever moeten zijn en jezelf de juiste vraag stellen. Welke activiteiten verbranden veel calorieën zonder dat ze horen bij de standaard manieren van sporten?    Ik heb 5 activiteiten met je te delen die wellicht goede opties voor je zijn of op z’n minst meer ideeën in je zullen opwekken. Afvallen zonder sporten is zeker mogelijk. Als je activiteiten ontdekt die je leuk vind om te doen en je daarmee ook nog eens behoorlijk wat...

Meer lezen

afvallen door hardlopen, afvallen hardlopen, afvallen met hardlopen, hardlopen, Hardlopen afvallen -

4 Tips voor afvallen met hardlopen

4 Tips voor afvallen met hardlopen

Je kunt veel calorieën verbranden met hardlopen. Dit is ideaal voor als je snel wilt afvallen. Om hardlopen effectiever te gebruiken voor afvallen zijn er een aantal strategieën die je kunt toepassen om het meeste rendement eruit te halen. Op deze pagina deel ik 4 tips die je helpen om meer calorieën te verbranden, namelijk 1. Hardlopen vóór het ontbijt, 2. Zweetpak dragen, 3. Blessures voorkomen en 4. Gezond eten. Hieronder volgt extra toelichting.   1. In de ochtend voor het ontbijt  In de ochtend hardlopen op een lege maag voor het ontbijt zorgt ervoor dat je lichaam gedwongen wordt om...

Meer lezen

caloriearme lunch, Gezonde lunch, gezonde lunch afvallen, gezonde makkelijke lunch, lunch afvallen, makkelijke lunch -

Welke makkelijke gezonde lunch helpt met afvallen?

Welke makkelijke gezonde lunch helpt met afvallen?

Gezonde lunch recepten voor afvallen zijn helemaal niet moeilijk te vinden, maar een nadeel daaraan is dat je behoorlijk wat voorbereidingstijd inlevert. Met een drukke dagelijks leven waar de meeste van ons zich in bevinden zou het fijn zijn om vooral makkelijke lunch opties te hebben die ook nog eens gezond zijn en helpen met afvallen. Het liefst dus kant en klaar of eventjes in de magnetron voordat je kan beginnen met eten, zodat je ook bijvoorbeeld op werk of onderweg gezond kan lunchen.   Hieronder volgen 4 lunch opties die gezond zijn, die een lage caloriegehalte hebben voor snel afvallen...

Meer lezen

500 calorieën per dag verbranden, calorieën verbranden lopen, hoeveel calorieën verbrand, hoeveel calorieën verbrand je met, hoeveel calorieën verbrand je met fietsen, hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen, hoeveel calorieën verbrand je met wandelen, hoeveel verbrand je met wandelen, wandelen calorieën -

Hoeveel calorieën verbrand je met cardio?

Hoeveel calorieën verbrand je met cardio?

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen, wandelen of de cardio apparaten in de sportschool? Je wilt natuurlijk zo veel mogelijk resultaat halen uit de inspanning die je levert en dat is ook slim. Hoe meer calorieën je kunt verbranden, hoe sneller het afvallen zal gaan. Hieronder volgt een top 5 op volgorde van cardio waarmee je de meeste calorieën zult verbranden.   Weet wel dat dit een gemiddelde is en dat hoe zwaarder je bent, hoe meer energie dat zal kosten waardoor je meer calorieën verbrand dan een lichter persoon. Ik heb ervoor gekozen om je de berekening te geven van...

Meer lezen

Tags