THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

bodybuilder, bodybuilding, dorian yates - 18 februari 2022

Dorian Yates domineerde bodybuilding 6 jaar lang met 4 workouts per week!

Dorian Yates is één van de beste bodybuilders aller tijden. Hij staat op nummer 5 van de meest gewonnen Mr. Olympia shows. Dorian Yates was 6 jaar op rij titelhouder. De in 1962 geboren bodybuilder had de bijnaam ‘’The Shadow’’ omdat hij zich onzichtbaar maakte voor de media en pas te zien was tijdens de show. Hij trainde in een kleine sportschool waarvan hij mede-eigenaar was. Het was een sportschool die in een ruime kelder was opgezet. Dorian Yates was zo toegewijd aan bodybuilding dat z’n leven tijdens de competitie-jaren op een trainingskamp leek. Hij concentreerde zich volledig op bodybuilding,...

Meer lezen

Hoe laat je je spieren sneller groeien, spieren groeien, spiergroei, spieropbouw, Wat is slecht voor spiergroei - 17 februari 2022

Hoe laat je je spieren sneller groeien?

Je spieren laat je sneller groeien door meer eiwitrijk voedsel te eten, door minimaal 3 keer in de week intense krachttrainingen te doorstaan en door voldoende te slapen zodat je lichaam de spieren optimaal kan opbouwen. De combinatie van de bovengenoemde punten goed uitvoeren zal je naar succes leiden. Om er wat dieper op in te gaan en je voorbeelden te geven zodat je de aanpak kunt verbeteren volgen hieronder 10 tips! #1. Extra maaltijd Moeite hebben met sneller aankomen komt in de meeste gevallen door niet genoeg eten. Het is tijd om de calorieën omhoog te brengen door middel...

Meer lezen

borst oefeningen, brede chest, bredere chest, chest oefeningen, chest workout, hoe krijg je een bredere chest - 15 februari 2022

Hoe krijg je een bredere chest?

Je krijgt een bredere chest door meerdere borst oefeningen te gebruiken tijdens het trainen. Hoe vaker je de chest vanuit verschillende hoeken raakt, hoe meer spiergroei er ontstaat en je meer definitie in je chest krijgt. Vaak zie je bij beginners dat ze zich vooral focussen op het bankdrukken of push ups. Dat zijn geweldige oefeningen, maar niet genoeg om een bredere chest te ontwikkelen die vanuit elke hoek flinke massa toont. Het is de mix van druk oefeningen en oefeningen waarbij je de chest uitrekt die ervoor zorgt dat je een complete borst ontwikkeld. 6 Borst oefeningen voor een...

Meer lezen

Hoe krijg je rondere schouders, schouder oefeningen, schouders trainen, schouderspieren - 13 februari 2022

Hoe krijg je rondere schouders?

Rondere schouders krijg je door alle 3 de schouderspieren te trainen. Zodra je weet hoe de anatomie van je schouderspieren in elkaar zit kan je efficiënt gaan trainen. Je hebt namelijk de voorste, middelste en achterste schouderspier. Als je ze alle 3 even vaak traint krijg je rondere schouders. Als je een sporter ziet met gespierde maar puntige schouders dan weet je bijna zeker dat hij of zij de schouders niet in balans traint. Er wordt dan teveel gebruik gemaakt van oefeningen die niet alle 3 de schouderspieren ontwikkelen. Dit gebeurt vaak door een gebrek aan kennis of sporten zonder...

Meer lezen

Beste voeding spieropbouw, eiwitten spieropbouw, spieropbouw, spieropbouw voeding, supplement spieropbouw, voeding voor spiermassa, voeding voor spieropbouw - 12 februari 2022

Wat is de beste voeding voor spieropbouw dat ook goedkoop is?

Boodschappen is in het algemeen al niet meer goedkoop, maar als krachttraining atleet die flinke spiermassa wilt opbouwen kan het nog duurder worden. Je eet namelijk veel meer dan de normale mensen die alleen eten om te kunnen functioneren. Jij wilt gezond en goed functioneren, maar ook extra eten om spiermassa op te bouwen. Als je in de positie zit waarbij het verstandig is om op je financiën te letten, dan is het niet de bedoeling dat je minder gaat eten maar gaat kiezen welke voeding voor spieropbouw goed geprijsd is. Gelukkig zijn er genoeg goedkope producten te vinden die...

Meer lezen