THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

bankdrukken, bankdrukken techniek, bench press, bench press tips -

In 5 Stappen naar krachtig bankdrukken!

In 5 Stappen naar krachtig bankdrukken!

Blijf je lang haken op hetzelfde gewicht met bankdrukken? Veel sporters storen zich hieraan en begrijpelijk, want het voelt heerlijk om steeds sterker te worden en de borstspieren te zien groeien. Gelukkig is daar wel degelijk wat aan te doen. Zodra je de juiste technieken toepast zal ook jij een sterke beest op de bench press zijn. Hieronder laat ik je zien hoe je in 5 stappen met de juiste techniek en werkwijze sterker zult bankdrukken en meer spiermassa zult opbouwen.  1. Juiste positionering De juiste positie aannemen is cruciaal. Daarmee bedoel ik de manier waarop je de stang vastpakt...

Meer lezen

anytime fitness prijzen, basic fit abonnement, sportschool abonnement, vestigingen sportschool -

De abonnementsprijzen voor de top 3 sportscholen in Nederland

De abonnementsprijzen voor de top 3 sportscholen in Nederland

De 3 grootste sportscholen in Nederland (2021) zijn Basic Fit, Anytime Fitness en Fit For Free. Bij Basic Fit en Fit For Free kun je lid zijn vanaf €19.99 per maand zonder inschrijfkosten. Bij Anytime Fitness betaal je als volwassene €40.95 per maand met daarbij eenmalige inschrijfkosten + sleutelgeld van €62.90 totaal. Sportschool:Basic FitVestigingen in Nederland: 200+ (December 2021)Prijzen Abonnement:Comfort: €19.99 per 4 weken (normaal)Premium: €29.99 per 4 weken (met 2 personen sporten)Inschrijfgeld: GeenWebsite:basicfit.nl Opgericht in: 2003Internationaal gevestigd: Nederland, Belgie, Luxemburg, Frankrijk en Spanje Sportschool:Anytime FitnessVestigingen in Nederland: 118 (December 2021)Prijzen Abonnement:Volwassenen: €40.95 per maand (jaar abonnement) Volwassenen: €43.95 per...

Meer lezen

eiwitinname, Eiwitrijk voedsel, eiwitrijk voedsel lijst, eiwitten hoog houden, spiergroei, voedsel met veel eiwitten -

Welke eiwitrijk voedsel maakt het makkelijk om de eiwitten hoog te houden voor spiergroei?

Welke eiwitrijk voedsel maakt het makkelijk om de eiwitten hoog te houden voor spiergroei?

Voedsel met veel eiwitten is niet moeilijk te vinden, maar van welke eiwitrijk voedsel kan je veel eten zonder dat het moeite kost? Om serieuze spiergroei te veroorzaken zul je flink moeten gaan eten. Net zoals Arnold Schwarzenegger altijd heeft aangegeven is 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht het minimum dat je dagelijks hoort aan te houden om het proces van spiergroei te blijven stimuleren.   Dat kan voor veel beginnende sporters best een uitdaging zijn, al helemaal als je geen grote eetlust hebt. Toch is elk probleem op te lossen, dus zeker ook deze. Zo is er eiwitrijk voedsel waar...

Meer lezen

eiwit ontbijt, eiwitrijk ontbijt, ontbijt met veel eiwitten, spiermassa opbouwen -

Welke eiwitrijk ontbijt helpt met spiermassa opbouwen? (Ontbijt met veel eiwitten!)

Welke eiwitrijk ontbijt helpt met spiermassa opbouwen? (Ontbijt met veel eiwitten!)

Iedereen heeft op z’n tijd afwisseling nodig en soms ontbreekt het bij alle sporters aan ideeën voor een eiwitrijk ontbijt die kan helpen met spiermassa opbouwen. Zeker als je jouw doelstellingen serieus neemt en wilt blijven groeien is het belangrijk om bij elke maaltijd weer flink wat eiwitten binnen te krijgen zodat je aan het eind van de dag minimaal 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht hebt binnen gekregen.     Ook geeft het je een flinke motivatie-boost als je bij de eerste maaltijd al meteen flink wat eiwitten scoort en voorloopt op schema. Je weet dat het wat eiwitrijk eten betreft...

Meer lezen

gezonde voedingsschema, Voedingsschema, voedingsschema afvallen, voedingsschema spieropbouw -

Hoe maak je een eigen voedingsschema voor spieropbouw?

Hoe maak je een eigen voedingsschema voor spieropbouw?

Voor een voedingsschema hoef je niet afhankelijk te zijn van een expert of een coach. Als je hulp nodig hebt met motivatie of je twijfelt veel aan jezelf dan is het zeker handig om hulp in te schakelen, maar bij een voedingsschema is het puur een combinatie van gezonde voeding en de juiste cijfers. Een eigen voedingsschema maken die je succes bezorgt is niet ingewikkeld. Hieronder zie je de 3 stappen die je kunt volgen om je ideale voedingsschema voor spieropbouw te creëren. Indien je liever video’s bekijkt kun je naar boven scrollen. Bovenaan de pagina vind je de video die...

Meer lezen

Tags