THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

beste oefeningen billen, billen trainen, bilspieren trainen, grotere billen, oefeningen voor grote billen -

De 5 Beste Billen Vergrotende Oefeningen

De 5 Beste Billen Vergrotende Oefeningen

Om je billen groter en gespierder te krijgen is het beter om oefeningen te gebruiken met gewichten in plaats van alleen je lichaamsgewicht. Bilspier oefeningen zonder gewichten zorgen wel voor strakkere billen, maar de oefeningen met gewichten (in de sportschool) zijn beter voor spiergroei. Van alle bilspier oefeningen die je in de sportschool kunt doen zie je hieronder de 5 beste oefeningen om snel grotere billen te creëren. Je kunt er ook voor kiezen om de video onderaan de pagina te bekijken voor extra demonstratie beelden.  #1. Abductor Machine Dit apparaat is speciaal gemaakt om je bilspieren te trainen. De...

Meer lezen

bodybuilders vrouwen, Bodybuilding vrouwen -

Welke bodybuilding vrouwen trainen op natuurlijke wijze?

Welke bodybuilding vrouwen trainen op natuurlijke wijze?

Rondom de wereld van bodybuilding vrouwen is er veel misconceptie. Er zijn vele die denken dat wanneer je als vrouw aan bodybuilding doet er mannelijk zult gaan uitzien, maar dat is absoluut niet waar. Vrouwelijke bodybuilders die er mannelijk beginnen uit te zien of veranderen in hun stem zijn vrouwen die steroïden gebruiken. Bij mannen is het verschil minder goed te zien, omdat steroïden mannelijke hormonen zijn. Als het vrouwelijke hormonen waren dan was het bij vrouwen niet goed te zien en bij mannen juist wel.    Natural trainen voor mooiste resultaat  Als je als vrouw aan bodybuilding wilt deelnemen met...

Meer lezen

Eiwitrijke groenten, eiwitten vegetarisch, Hoe kom je als vegetariër aan je eiwitten, Welke groenten bevatten veel eiwitten, Welke groenten zijn goed voor spieropbouw -

Welke groenten zijn goed voor spieropbouw?

Eiwit is de voedingsstof die je spieren doet opbouwen. Daarom zijn groenten die veel eiwitten bevatten dé groentesoorten die goed zijn voor spieropbouw. Groenten die veel eiwitten bevatten zijn vooral gedroogde groenten en bonen.     Steeds meer sporters zoeken naar eiwitrijke groenten, omdat steeds meer mensen vegetarisch worden. Naast vegetariërs is eiwitrijke groenten ook populair bij oudere sporters, omdat groenten gezonder zijn dan dierlijke producten en beter voor het lichaam te verteren zijn. Welke groenten bevatten veel eiwitten? Al zou groente niet veel eiwitten bevatten, dan nog is het goed om groenten te eten voor de vitaminen, mineralen en vezels....

Meer lezen

broodbeleg afvallen, broodbeleg met veel eiwitten, eiwitrijk broodbeleg, Welk broodbeleg als je wilt afvallen, Welk broodbeleg bevat veel eiwitten -

Welk broodbeleg bevat veel eiwitten?

Welk broodbeleg bevat veel eiwitten?

Het grootste gedeelte van broodbeleg dat veel eiwitten bevat komt vanuit vlees, vis en kipproducten. Verder zijn kaas, pindakaas en amandelpasta ook belegsoorten die erg veel eiwitten bevatten.  Al het broodbeleg dat je op deze pagina krijgt te zien behoort tot de meest eiwitrijke broodbeleg die je in een supermarkt zou kunnen terugvinden.  Bekijk hieronder in de beschrijving van het product hoeveel calorieën en eiwitten erin zitten. Op die manier kun je weten welke producten het beste bij je dieet passen.  #1. Gerookte Zalm Gerookte zalmfilet is gezond en heerlijk op vers brood. Het is rijk aan Omega-3 vetzuren en...

Meer lezen

droogtrainen, Hoe verbrand je vet en geen spieren, spierverlies, vet verbranden, vet verbranden zonder spierverlies -

Hoe verbrand je vet en geen spieren?

Hoe verbrand je vet en geen spieren?

Je verbrand vet en geen spieren als je eiwitrijk eet, regelmatig aan krachttraining doet en op een rustige tempo (ongeveer een halve kilo per week) doet afvallen in plaats van het extreem snel willen doen. Hoe extremer je het gaat aanpakken, hoe groter de kans wordt dat je spiermassa gaat inleveren.   Vet verbranden zonder spiermassa te verliezen wordt ook wel droogtrainen genoemd. Dit is een proces die veel wordt gebruikt door bodybuilders om zich klaar te stomen voor een competitie show. Ze gaan onder hun caloriebehoefte zitten, maar blijven de eiwitinname hoog houden. Het is vooral de koolhydraten die flink...

Meer lezen

Tags