THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

oefeningen schuine buikspieren, Schuine buikspieren, schuine buikspieren oefeningen, schuine buikspieren trainen -

De meeste sporters gebruiken de standaard buikspieroefeningen voor een sixpack, maar vergeten de schuine buikspieren te trainen. Een klein percentage sporters die maken wel gebruik van de oefeningen voor schuine buikspieren en dat maakt hun resultaat vele malen beter.   Door je schuine buikspieren erbij te trainen creëer je een completer fysiek waarbij je middel ook nog eens sterker is en er indrukwekkender uitziet. Hieronder volgen 5 oefeningen waarmee je de schuine buikspieren effectief kunt trainen om geweldige resultaten te behalen.   1. Sit Ups met twist De oefening Sit Ups is bij iedere sporter bekend, maar door te eindigen met een...

Meer lezen

gespierd, gespierd lichaam, gespierd worden, hoe word je snel gespierd, snel gespierd worden, spiergroei, spiermassa, spiermassa opbouwen -

Dat het je niet lukt om gespierd te worden heeft bijna altijd te maken met een fout die je aan het maken bent zonder dat je daar bewust van bent. In het proces van spiermassa opbouwen zijn voeding, krachttraining en rust onafscheidelijk van elkaar. Als 1 van de 3 niet goed wordt aangepakt zal spiermassa opbouwen wel erg lastig worden.  Hieronder volgen 7 van de meest gemaakte fouten die sporters weerhouden van een gespierd lichaam creëren. Persoonlijk heb ik meer dan de helft van deze fouten gemaakt (nr 1, 2, 4 en 5) en na het oplossen van de fouten...

Meer lezen

bodybuilding, ronnie coleman -

Ronnie Coleman is één van de beste bodybuilders aller tijden. Hij is recordhouder met 8 titels (samen met Lee Haney) van de Mr.Olympia. Dat is het kampioenschap van beste bodybuilder ter wereld. Ronnie Coleman was en is erg geliefd in de bodybuilding wereld. De inmiddels 57 jarige (13-05-1964) Ronnie Coleman heeft een goed draaiende supplementen bedrijf en blijft in contact met z’n fans via social media. De 5 factoren die Ronnie Coleman lieten domineren in bodybuilding zijn 1. totaal geen moeite hebben met saaie routines, 2. genetische aanleg voor spiergroei, 3. powerlifting achtergrond, 4. persoonlijkheid en 5. z’n oprechte liefde...

Meer lezen

bankdrukken, bankdrukken techniek, bench press, bench press tips -

Blijf je lang haken op hetzelfde gewicht met bankdrukken? Veel sporters storen zich hieraan en begrijpelijk, want het voelt heerlijk om steeds sterker te worden en de borstspieren te zien groeien. Gelukkig is daar wel degelijk wat aan te doen. Zodra je de juiste technieken toepast zal ook jij een sterke beest op de bench press zijn. Hieronder laat ik je zien hoe je in 5 stappen met de juiste techniek en werkwijze sterker zult bankdrukken en meer spiermassa zult opbouwen.  1. Juiste positionering De juiste positie aannemen is cruciaal. Daarmee bedoel ik de manier waarop je de stang vastpakt...

Meer lezen

anytime fitness prijzen, basic fit abonnement, sportschool abonnement, vestigingen sportschool -

De 3 grootste sportscholen in Nederland (2021) zijn Basic Fit, Anytime Fitness en Fit For Free. Bij Basic Fit en Fit For Free kun je lid zijn vanaf €19.99 per maand zonder inschrijfkosten. Bij Anytime Fitness betaal je als volwassene €40.95 per maand met daarbij eenmalige inschrijfkosten + sleutelgeld van €62.90 totaal. Sportschool:Basic FitVestigingen in Nederland: 200+ (December 2021)Prijzen Abonnement:Comfort: €19.99 per 4 weken (normaal)Premium: €29.99 per 4 weken (met 2 personen sporten)Inschrijfgeld: GeenWebsite:basicfit.nl Opgericht in: 2003Internationaal gevestigd: Nederland, Belgie, Luxemburg, Frankrijk en Spanje Sportschool:Anytime FitnessVestigingen in Nederland: 118 (December 2021)Prijzen Abonnement:Volwassenen: €40.95 per maand (jaar abonnement) Volwassenen: €43.95 per...

Meer lezen

Tags