THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

gespierd worden, hoe lang moet je trainen om gespierd te worden, Hoe lang spieren trainen voor resultaat?, Hoe vaak moet je trainen om resultaat te merken?, Kan je in 1 maand gespierd worden?, spiergroei -

Hoe lang moet je trainen om gespierd te worden en wat kun je het beste doen om je progressie te maximaliseren?

Hoe lang moet je trainen om gespierd te worden en wat kun je het beste doen om je progressie te maximaliseren?

Alvorens ik de cijfers ga delen op basis van de gemiddelde sporter die de juiste aanpak gebruikt wil ik eerst duidelijk maken dat er meerdere factoren een belangrijke rol spelen in hoe snel je gespierd kan worden. GENETICS Zo speelt genetics een grote rol in deze sport. Sporters die genetisch ideaal zijn aangelegd bouwen sneller spiermassa op en hebben vaak indrukwekkend gevormde spieren. Dit is iets wat vanuit je ouders komt. Je bent ermee geboren en hebt daar dus geen invloed op. Dat gezegd te hebben, is het geen excuus om niet voluit te trainen. Als je genetisch niet in het...

Meer lezen

cafeïne in thee, gezonde thee, gezonde thee afvallen, gezonde thee kopen, groene thee, kamille thee, muntthee, zwarte thee -

Wat is het verschil tussen groene thee en zwarte thee, hoeveel cafeïne zit er in thee en welke soort thee zou ideaal zijn voor jou?

Wat is het verschil tussen groene thee en zwarte thee, hoeveel cafeïne zit er in thee en welke soort thee zou ideaal zijn voor jou?

Groene thee en zwarte thee worden beide gemaakt van dezelfde plant en dat is de theeplant met de naam Camellia Sinensis. Het grootste verschil tussen de 2 theeën is dat zwarte thee een extra proces ondergaat. Om zwarte thee te maken worden de planten na het plukken gedroogd en blootgesteld aan lucht waardoor de blaadjes een donkerbruine kleur krijgen. Dit proces wordt uitgevoerd om een sterker en intenser smaak te krijgen. Bij groene thee zijn die extra bewerkingen er niet, vandaar dat de blaadjes hun groene kleur behouden. Hoewel beide theeën van dezelfde plant worden gemaakt, zorgt het oxidatieproces van zwarte...

Meer lezen

buikspier, buikspier oefeningen, buikspieren trainen, buikspieroefening, sixpack -

Beste 10 buikspieroefeningen om sixpack te trainen in de sportschool. Voor beginners en gevorderden!

Beste 10 buikspieroefeningen om sixpack te trainen in de sportschool. Voor beginners en gevorderden!

Op deze pagina krijg je de beste 10 buikspieroefeningen te zien om in de sportschool aan je sixpack te werken. Ik zal bij elke oefening aangeven welke gedeelte van de buik je aan het trainen bent en door naar de demonstratie beelden te kijken zie je meteen hoe je de oefening op de juiste manier kan uitvoeren. Je kunt zelf kiezen op welke manier je de informatie wilt ontvangen. Voor de video kun je naar boven scrollen en als je liever doet lezen dan starten we meteen hieronder met de eerste oefening. #1. Sit Ups Waarschijnlijk is dit wereldwijd de allerbekendste...

Meer lezen

creatine, eiwitpoeder, fatburner, fitness supplementen, supplementen, supplementen afvallen, supplementen uitleg -

Supplementen uitleg voor beginnende sporters die willen afvallen en/of spiermassa willen opbouwen!

Supplementen uitleg voor beginnende sporters die willen afvallen en/of spiermassa willen opbouwen!

Als je een beginnende sporter bent en wilt weten wat de populairste supplementen doen dan ben je op de juiste pagina terecht gekomen. We gaan namelijk kijken naar de 7 populairste fitness supplementen. Bij elk supplement zal uitgelegd worden wat het doet en voor welke sporter het een ideale supplement kan zijn. #1. Eiwitpoeder Dit product bevat een hoge dosis eiwitten en eiwit is de voedingsstof waarmee het lichaam spiermassa doet opbouwen. De eiwitpoeder-producenten gebruiken producten als bijvoorbeeld melk, kaas, en erwten in een filteringsproces om daar veel eiwitten bij weg te trekken en te eindigen met poeder dat voor meer dan...

Meer lezen

eiwitrijk, eiwitrijk ontbijt, eiwitrijk ontbijt recepten, ontbijt voor sporters -

Eiwitrijk ontbijt recepten voor sporters die spiermassa willen opbouwen!

Eiwitrijk ontbijt recepten voor sporters die spiermassa willen opbouwen!

In de video hierboven deelt Badreddine 5 eiwitrijke maaltijden die ideaal zijn als ontbijt voor sporters die spiermassa willen opbouwen. Bij elk ontbijt worden de ingrediënten bekend gemaakt en je komt er als kijker achter hoeveel gram eiwitten je binnenkrijgt met het desbetreffende ontbijt.  Vooral beginnende sporters hebben moeite met voldoende eiwitten binnen krijgen. Deze video is ideaal voor beginners in krachttraining, omdat ze ontdekken welke producten veel eiwitten bevatten en hoe ze deze producten kunnen gebruiken om lekkere gezonde maaltijden klaar te maken. Hieronder kun je de 5 eiwitrijke ontbijtjes lezend langsgaan en alle informatie meekrijgen die in de YouTube video...

Meer lezen

Tags