THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

gespierd, gespierd lichaam, gespierd worden, hoe word je snel gespierd, snel gespierd worden, spiergroei, spiermassa, spiermassa opbouwen - January 4, 2022

Waarom lukt het mij niet om gespierd te worden?

Dat het je niet lukt om gespierd te worden heeft bijna altijd te maken met een fout die je aan het maken bent zonder dat je daar bewust van bent. In het proces van spiermassa opbouwen zijn voeding, krachttraining en rust onafscheidelijk van elkaar. Als 1 van de 3 niet goed wordt aangepakt zal spiermassa opbouwen wel erg lastig worden. Hieronder volgen 7 van de meest gemaakte fouten die sporters weerhouden van een gespierd lichaam creëren. Persoonlijk heb ik meer dan de helft van deze fouten gemaakt (nr 1, 2, 4 en 5) en na het oplossen van de fouten...

Read more

bodybuilding, ronnie coleman - December 25, 2021

5 Factoren die Ronnie Coleman lieten domineren in bodybuilding

Ronnie Coleman is één van de beste bodybuilders aller tijden. Hij is recordhouder met 8 titels (samen met Lee Haney) van de Mr.Olympia. Dat is het kampioenschap van beste bodybuilder ter wereld. Ronnie Coleman was en is erg geliefd in de bodybuilding wereld. De inmiddels 57 jarige (13-05-1964) Ronnie Coleman heeft een goed draaiende supplementen bedrijf en blijft in contact met z’n fans via social media. De 5 factoren die Ronnie Coleman lieten domineren in bodybuilding zijn 1. totaal geen moeite hebben met saaie routines, 2. genetische aanleg voor spiergroei, 3. powerlifting achtergrond, 4. persoonlijkheid en 5. z’n oprechte liefde...

In 5 Stappen naar krachtig bankdrukken!

Blijf je lang haken op hetzelfde gewicht met bankdrukken? Veel sporters storen zich hieraan en begrijpelijk, want het voelt heerlijk om steeds sterker te worden en de borstspieren te zien groeien. Gelukkig is daar wel degelijk wat aan te doen. Zodra je de juiste technieken toepast zal ook jij een sterke beest op de bench press zijn. Hieronder laat ik je zien hoe je in 5 stappen met de juiste techniek en werkwijze sterker zult bankdrukken en meer spiermassa zult opbouwen. 1. Juiste positionering De juiste positie aannemen is cruciaal. Daarmee bedoel ik de manier waarop je de stang vastpakt...

De abonnementsprijzen voor de top 3 sportscholen in Nederland

De keuze voor een sportschool hangt niet alleen af van de locatie en faciliteiten, maar ook van de abonnementsprijs. In Nederland zijn Basic Fit, Anytime Fitness en SportCity drie van de grootste en meest gekozen sportscholen. Maar wat zijn de prijzen voor een abonnement bij elke sportschoolketen? In deze blog analyseren we de prijzen van deze top 3 sportscholen, zodat jij een weloverwogen keuze kunt maken. Sportschool:Basic FitVestigingen in Nederland: 240+ (januari 2025)Website:basicfit.nl Abonnement 1 COMFORT (Jaarlijks/Maandelijks)🟢 Prijs per maand bij een jaarlijkse contract = €24.99 +€19.99 Eenmalige inschrijfkosten (1e maand betalen is dus €44.98 daarna €24.99)🟢 Prijs per maand met de...

Welke eiwitrijk voedsel maakt het makkelijk om de eiwitten hoog te houden voor spiergroei?

Voedsel met veel eiwitten is niet moeilijk te vinden, maar van welke eiwitrijk voedsel kan je veel eten zonder dat het moeite kost? Om serieuze spiergroei te veroorzaken zul je flink moeten gaan eten. Net zoals Arnold Schwarzenegger altijd heeft aangegeven is 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht het minimum dat je dagelijks hoort aan te houden om het proces van spiergroei te blijven stimuleren. Dat kan voor veel beginnende sporters best een uitdaging zijn, al helemaal als je geen grote eetlust hebt. Toch is elk probleem op te lossen, dus zeker ook deze. Zo is er eiwitrijk voedsel waar...

Read more