THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

hoeveel eiwitten per dag, hoeveel proteïne per dag -

Hoeveel proteïne per dag is exact dezelfde vraag als hoeveel eiwitten per dag? Proteïne is een andere woord voor eiwitten. Als beginner kan het vaak verwarrend zijn, omdat je Engelstalige video’s kijkt of blogberichten leest en merkt dat het allemaal draait om proteïne, terwijl we in het Nederlands altijd praten over eiwitten. Het gaat dus om dezelfde voedingsstof, maar een voedingsstof die essentieel is voor spieropbouw. Arnold Schwarzenegger vertelde in meerdere interviews dat hij altijd een minimum van 2 gram eiwitten/proteïne per kilo lichaamsgewicht aanhield om zijn spiermassa op te bouwen. Stel dat hij 100 kilo woog, dan at hij...

Meer lezen

eiwitrijk voedsel, producten met veel eiwitten -

Ben je op zoek naar eiwitrijk voedsel om spiermassa op te bouwen? Dan is dit de blog voor jou. We vinden het allemaal prettig om afwisselend te eten, maar we vergeten vaak welke opties er allemaal zijn. Sommige zijn op zoek naar eiwitrijk voedsel om goed te bulken en letten niet zo zeer op de hoeveelheid koolhydraten of vetten die erbij zitten, terwijl anderen juist vet willen verliezen en op zoek zijn naar producten met veel eiwitten zonder een hoog vet of koolhydraatgehalte. Daarom volgen hieronder 2 lijstjes met producten waar veel eiwitten in zitten. De één met magere eiwitten...

Meer lezen

Tags