THE HUNGRY ELITE FITNESS BLOG | FITNESS ACADEMY RSS

armen trainen, grote armen krijgen, grotere armen, grotere armen krijgen, in 30 dagen -

Het is mogelijk om binnen 30 dagen duidelijk verschil in je armspieren te zien. Als je qua training er meer aandacht aan geeft en op de juiste manier eet, dan zal de ontwikkeling sneller dan gemiddeld gaan. Dat is ook geen verrassing, omdat hoe meer je ergens in stopt hoe meer je eruit zult halen. In het bericht hieronder en de video hierboven leg ik precies uit welke aanpak naar de gewenste resultaat zal leiden. Het zijn 4 stappen die je kunt volgen om in 30 dagen grotere armen te krijgen. Met deze 4 stappen kun je trouwens elke spiergroep...

Meer lezen

gespierde rug krijgen, rug trainen, rug trainen basic fit, rug trainen met gewichten -

Een brede gespierde rug opbouwen is niet alleen een kwestie van regelmatig rug trainen, maar er zijn technieken die je meer resultaten kunnen bezorgen. Tijdens het trainen van je rug is bijvoorbeeld de lichaamshouding super belangrijk.  In het artikel hieronder en de YouTube video hierboven worden 3 praktische tips gedeeld die elke sporter kan toepassen tijdens de rug training om betere resultaten te krijgen.  Het fijne aan de praktische 3 tips die zullen volgen is dat je meteen bij het toepassen al verschil zal merken. De pomp in je spieren is veel groter en het trainen voelt erg goed aan....

Meer lezen

eiwitreep, eiwitreep maken, eiwitrepen maken, eiwitrijke recepten, eiwitrijke snack, eiwitrijke tussendoortjes, eiwitrijke voeding, proteine reep -

Het voordeel van thuis je eigen eiwitreep maken is dat je volledige controle hebt over de ingrediënten. Je kunt ze erg gezond maken en alleen de ingrediënten gebruiken die je lust. Op het bericht hieronder en de YouTube video hierboven kun je het recept volgen om eiwitrijke repen te maken die erg behulpzaam zijn voor sporters die spiermassa willen opbouwen. Er is bewust gekozen voor ingrediënten die het eiwitgehalte flink opschroeven. Met dit recept kom je uit op maar liefst 125 gram eiwitten. Dit is absoluut niet de enige manier om je eigen eiwitrepen te maken, dus als je wilt experimenteren...

Meer lezen

buikvet, buikvet verliezen, love handles, lovehandles, lovehandles wegwerken -

Als je het wat strakker rondom de buik wilt krijgen, dan kunnen de 3 voedingstips op deze pagina je op weg helpen. Hoewel sporten helpt en belangrijk is voor de gezondheid telt voeding het zwaarste mee als het gaat om vet verliezen. Je kunt door alleen gezond te eten zonder te sporten een strakke buik krijgen en behouden, vandaar dat we ons volledig op voeding gaan focussen.    Tip 1. Onbewerkte voedingsmiddelen Onbewerkte voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die vanuit de natuur al klaar voor gebruik zijn en alleen gesneden of gewassen hoeven te worden. Denk aan bijvoorbeeld groente, fruit, noten, vlees,...

Meer lezen

gezonde snacks, gezonde snacks afvallen, gezonde snacks afvallen maken, lekkere snacks afvallen, zomer snacks -

Ideale zomers nacks voor afvallen zijn snacks die niet veel suikers of calorieën bevatten en niet te zwaar op de maag liggen. Bekende zomer snacks zoals bijvoorbeeld ijsjes, frituur snacks en snoep zijn alles behalve gezond. Natuurlijk is het geen ramp als je er een keer gebruik van maakt, maar doe je dit regelmatig dan zul je de gevolgen ervan merken.  Als je gezond gaat snacken wil dat zeker niet zeggen dat je alleen maar groente loopt te snacken en niets zoets binnen kan krijgen. Er zijn tegenwoordig erg veel gezonde opties beschikbaar. Voor elke populaire snack is er wel...

Meer lezen

Tags