10 kilo afvallen in 3 maanden RSS

10 kilo afvallen in 3 maanden, 20 kilo afvallen, afvallen in 3 maanden, afvallen in een maand, Hoeveel kilo in 3 maanden afvallen -

Hoeveel kilo in 3 maanden afvallen?

Je hebt voor het grootste gedeelte zelf de controle over hoeveel kilo je wilt afvallen in 3 maanden. Om 1 kilo per week af te vallen en dus 12 kilo lichter te zijn na 3 maanden zou je elke dag 1100 calorieën onder je dagelijkse caloriebehoefte moeten uitkomen.   Als je dagelijks 550 calorieën onder je caloriebehoefte zou uitkomen dan val je een halve kilo per week af en ben je dus 6 kilo lichter over 3 maanden.  Een halve kilo of zelfs een kilo per week is prima te doen als je redelijk wat overgewicht hebt, maar 2 kilo of...

Meer lezen

Tags