gewichtsplateau RSS

gewicht verliezen, gewichtsplateau, tips gewicht verliezen, Waarom verlies ik geen gewicht meer -

Je verliest geen gewicht meer als je calorie inname gelijk staat aan of hoger is dan je dagelijkse caloriebehoefte. Om af te vallen zul je onder je dagelijkse caloriebehoefte moeten uitkomen.  Stel dat je 80 kilo weegt en uitkomt op een dagelijkse caloriebehoefte van 2500 kcal, dan zou je afvallen als je 2200 calorieën per dag zou binnenkrijgen. Dat is omdat je minder calorieën binnenkrijgt dan je dagelijkse caloriebehoefte toelaat, maar stel dat je bent gezakt naar 70 kilo lichaamsgewicht en je denkt dat je caloriebehoefte nog steeds 2500 kcal is? Je zou dan niet afvallen met 2200 kcal per...

Meer lezen

Tags