spierpijn verminderen RSS

spierpijn, spierpijn verhelpen, spierpijn verminderen -

Lichte spierpijn op de dag na je trainingsdag is te verwachten als je intensief sport, maar bij een aantal dagen spierpijn op rij spreek je toch al over langdurig spierpijn dat wellicht voorkomen had kunnen worden als je het lichaam gaf wat het nodig had. Spierpijn verminderen na je krachttraining wordt simpel met de juiste kennis. Hieronder volgen 7 actiepunten om spierpijn te verminderen.  1. Eet genoeg om te kunnen herstellen  Vooral beginners in krachttraining ervaren langdurig spierpijn, omdat ze niet voldoende eten. Dit gebeurt puur door een tekort aan kennis op het gebied van voeding. Om je spieren fatsoenlijk...

Meer lezen

Tags